“一把花生三服药”，花生加“3物”每天吃一点！让肾脏更健康
说到花生 ， 我们不得不说它是当今社会非常受欢迎的食物 ， 因为这种食物几乎是每个家庭经常吃的一种食物 。 无论是作为零食还是做成美味的菜肴 ， 花生都有一种人们无法抑制的魔力 。 尤其是在节日和喜庆的日子里 ， 花生是人们餐桌上不可或缺的小吃 。 此外 ， 带壳的花生应该在吃完后作为零食放在桌子上 。 
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板栗有一个非常霸道的名声：补肾金 ， 从中可以看出它的补肾效果非常显著 。 事实上 ， 它是人们生活中很受欢迎的干果 ， 许多卖栗子的商店也很受欢迎 ， 但是一些女性朋友特别喜欢这些栗子 。 事实上 ， 吃栗子通常对男人有很大的好处 ， 而且它有非常显著的补肾作用 ， 所以男人可以远离肾虚和肾虚 。 
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事实上 ， 毛豆就是我们通常所说的大豆 ， 只是因为它的外壳上有一层薄薄的绒毛 ， 所以人们也称它毛豆 。 不仅鲜毛豆深受人们的喜爱 ， 干毛豆也是人们经常食用的一种食品 ， 其食用价值和营养价值不亚于鲜毛豆 。 平时我们也可以一起吃毛豆和花生 ， 这对健脑益智有很好的效果 。 同时 ， 毛豆中的卵磷脂也有一定的补肾作用 。 一起吃可以帮助人体预防肾虚的侵袭 。 
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在民间 ， 吃花生和红枣 ， 即分别采取60克的花生和红枣 ， 首先把花生在一个锅里 ， 加入适量的水 ， 煮好 ， 然后放入红枣煮熟 ， 每天吃一次相当于一餐 。 注意和汤一起喝 ， 因为汤有最好的补肾作用 。 因为红枣有补气养血、安神的功效；花生具有健脾养胃、益肾去水的功效；因此 ， 煮花生红枣汤可以治疗腰膝酸软、头晕目眩、气血不足、疲劳等症状 。 
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【“一把花生三服药”，花生加“3物”每天吃一点！让肾脏更健康】花生是一种“高饱腹感”的食物 ， 它能让你感觉更饱或更久 。 花生的高饱腹感不仅是由脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量引起的 。 如果你在早餐时吃花生或花生酱 ， 你可以减少那天吃的食物量 。
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