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肝不好，“3多3少”要记牢，肝脏变得很轻松

导语：饮食习惯不好、经常熬夜加班、总是喝酒应酬 ， 是当代很多年轻人都有的情况 。 可能你现在还没感受到这些不好的习惯带来的危害 。 但是长此以往 ， 我们很可能会出现肝脏受损严重的情况 ， 我们的寿命也可能会因此缩短 。
肝不好，“3多3少”要记牢，肝脏变得很轻松
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一、肝不好 ， 3类蔬菜要少吃 ， 肝脏问题就会通通远离你！
1、不吃久泡的菌类
一般来说 ， 适当摄入一些菌类的食物 ， 对我们的身体健康是有好处的 。 但是食用菌类食物有很多讲究 ， 一不小心就会反被“害” 。 过于新鲜的菌类我们不能食用 ， 久泡的菌类更是要杜绝 。 这两种情况下的菌类都会产生对我们身体有害的物质 。
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2、不吃有毒的豆芽
豆芽是我们生活中十分常见的一种食物 ， 而且十分便宜 。 但是即使是这种便宜的食物 ， 仍然有很多黑心商家用一些化学药品催熟豆芽 ， 让它们的卖相更好 。 殊不知 ， 这些被催熟的看似饱满的豆芽是对我们身体有很大危害的 。
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3、不吃新鲜黄花菜
据研究发现 ， 新鲜黄花菜中一种碱类物质含量过高 ， 而这种物质对我们肝脏的损伤极大 ， 还容易引发其他不良表现 ， 所以我们平时一定要尽可能地不吃新鲜黄花菜 。
肝不好，“3多3少”要记牢，肝脏变得很轻松
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二、肝不好 ， “3多3少”要记牢 ， 肝脏变得很轻松
1、多休息、少熬夜
充足的睡眠是我们精力充足的保证 ， 而且每天坚持早睡早起更是可以让我们体内各系统都能正常运转 。 但是熬夜就会造成我们体内激素分泌不稳定 ， 很容易使肝脏受到损伤 ， 影响我们的身体健康 。
肝不好，“3多3少”要记牢，肝脏变得很轻松
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2、多运动、少久坐
久坐会导致很多脊椎类疾病的发生 ， 而且不利于我们四肢的血液循环 ， 很容易出现供血不足的情况 。 所以我们经常运动 ， 充分放松我们的身体 ， 使我们一直保持在身体的最佳状态 。
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3、多喝水、少喝酒
经常喝酒会增加我们肝脏的负担 ， 使肝脏功能严重受损 。 而白水不仅有利于我们身体内的水分充足 ， 还能帮助我们减轻肝脏负担 。
【肝不好，“3多3少”要记牢，肝脏变得很轻松】结语：肝不好 ， 3类蔬菜要少吃 ， 肝脏问题就会通通远离你！我们不仅要自己远离这3种蔬菜 ， 而且提醒我们的家人们一起远离！肝脏对我们的身体健康有着重要的影响 。 记牢“3多3少” ， 肝脏变得很轻松！


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