肝是身体的“保护伞”？睡前勿做两件事，养肝排毒一身轻它的主要功效是排除我们身体

肝脏是我们很重要的器官之一，它的主要功效是排除我们身体中的毒素。因此，当肝脏受损后，体内的毒素很难有效的分解，对综合症状的影响是非常大的。特别是一旦发展成肝癌，就会有致命的危险。但是实际上肝癌的发生是需要时间进程的，是长期的不良行为演变出来的。因此，保护肝脏健康，平日做好以下几点，餐后“一不要” ，睡前“二不要”更是能为肝脏健康保驾护航。

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餐后“一不要”
不运动：尽管身体锻炼对人体健康有着非同寻常的意义，能增强身体的抵抗力对肝脏的健康也有很好的助益，但饭后立即锻炼对不利的。由于吃饱了饭，人体的血液都会集中到消化道，帮助肠胃消化，此时肝脏的供血量会减少，从而导致肝脏新陈代谢变慢，如果再通过锻炼来增强身体对血液的需求，就会导致肝脏供血更少，从而影响肝脏的排毒功能，长期以来对肝脏健康的损害是非常严重的。

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睡前“二不要”
睡前不要过度情绪波动

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肝是人体的重要器官，白天需要高强度的排毒工作，因此在夜间肝脏也要有足够的时间休息，以恢复体力。而且如果夜间情绪波动过大，特别是看手机唱歌、蹦迪等娱乐活动，会使人体大脑中的神经异常兴奋，这对睡眠质量不利，从而导致肝脏无法得到很好的休息，其自我修复能力就会受到影响，长期下来对肝脏的健康有很大影响。
睡前不要吃的太饱

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晚上睡觉之前吃宵夜或晚餐吃得太饱对肝脏健康有很大影响。由于睡前摄取太多就需要过度消化，这会影响身体各器官的休息。这说明，保护肝脏并不难，只要生活形态更加健康，就不能大大降低其发病率，特别是在生活中能够做好以下几点，更可以为维护肝脏健康而实现助益。
忌烟酒

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烟中的尼古丁和酒中的酒精成分，在一定程度上刺激了肝脏，增强了肝脏的新陈代谢能力，进而影响肝脏的健康。
避免频繁生气

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心境不稳也会影响肝脏的健康，特别是肝胆不和，肝气郁结等等，都会影响肝脏的功能，所以在日常生生气，保持平静愉快的心态。
避免过度疲劳

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过度紧张，休息时间过短，肝脏也会受到较大的压力，因此在日常生活中，一定要注意劳逸结合，避免过度疲劳，特别是要保证充足的睡眠。
补充艼灵芝

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【肝是身体的“保护伞”？睡前勿做两件事，养肝排毒一身轻】艼灵芝它含有灵芝多糖、维生素、及其营养元素等各种各样成分，可合理改善肝腹水、肝胆病等各种各样病症，，而灵芝多糖和微量元素等可快速帮助肝胆排毒，从而保护肝脏；它还具有高质量的调养作用，可以消除肝脏癌变带来的一系列坏的毛病，对于预防肝脏出现癌细胞也很有帮助，初次外还能有效清除人体内的有害物质，因而平时理应吃一些，以保持身心健康。
健康饮食

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人吃的食物除了肠胃消化外，许多物质还需要通过肝脏分解和排毒，所以不健康的饮食不仅会导致肠胃紧张，还会导致肝脏工作负荷过大，因此，养成良好的饮食习惯，注重健康饮食也是非常重要的。
可见养肝护肝并非难事，许多肝癌患者是由于长期不健康的生活方式所致，因此要保护肝脏健康，要注意合理饮食适当的锻炼，养成定期体检的习惯。

肝是身体的“保护伞”？睡前勿做两件事，养肝排毒一身轻

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