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端午最该学会艾草养生，只顾着吃粽子你就亏大了

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端午节又称“端阳节”
是一年之中阳气最盛的时节
此时采摘的艾草（艾叶）效果也最好
艾
草
“手持艾旗招百福 ， 门悬浦剑斩千邪” ， 很多地方会在端午节 ， 将艾草、菖蒲挂在门上 ， 寓意招福辟邪 ， 使主人平安健康 。
其实 ， 艾草也是一味常见中药 ， 今天小编教你从艾草里收货一年的健康 。
【端午最该学会艾草养生，只顾着吃粽子你就亏大了】端午最该学会艾草养生，只顾着吃粽子你就亏大了
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可食可戴亦可药
食
活血调经祛湿消肿
1.艾叶煮鸡蛋：活血调经
艾叶温经止血 ， 能缓解虚寒引起的月经不调、腹痛、月经总不完等症 。
煮鸡蛋时 ， 在水里加一把干燥的艾叶 ， 能帮助调经 。
2.祛湿消肿：艾叶茶
夏季 ， 正是培阳驱寒的时节 ， 对于有胃寒人士或者容易腹部手脚冰凉的女性 ， 正是喝艾叶茶的时候 。 女性在熬夜加班后 ， 如果出现浮肿 ， 就可以试试喝艾叶茶来消肿 。 艾叶若配伍生姜、红糖、大枣一起喝 ， 效果更好 。
具体做法：
取新鲜的艾叶15g洗净 ， 加生姜5片 ， 大枣5枚 ， 红糖适量 ， 水煎服 。 或取鲜艾叶15g ， 白糖20g ， 共煮汤饮用 ， 适用于妇女经期烦燥 ， 尿赤灼痛 ， 口干口苦等 。 还可以每次取干艾叶3g左右 ， 沸水冲泡后代茶饮 。
小贴士：鲜嫩的艾叶还可做成艾糍（青团） 。
端午最该学会艾草养生，只顾着吃粽子你就亏大了
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戴
艾叶香囊：提神醒脑
将艾叶磨成艾绒 ， 塞入碎布缝制的袋内即可 。
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洗
艾叶泡脚：缓解黑眼圈
中医认为 ， 肝肾阴虚是引起黑眼圈原因之一 ， 用艾叶水泡脚 ， 能滋阴补肾、清体内虚火 ， 是除黑眼圈的好办法 。
具体做法：
取新鲜艾叶一小把 ， 煮水后泡脚；或截取一根艾条的四分之一 ， 撕碎后放入泡脚桶内 ， 用滚开的水冲泡一会 ， 等艾叶泡开后 ， 再放置为温水泡脚 ， 直到全身微微出汗 。
如果在用艾叶水泡脚的同时 ， 喝一杯生姜红枣水 ， 效果会更好 。
艾草泡脚还可改善手脚冰凉 ， 以及有慢性呼吸系统疾病、经常咳白痰的情况 。
灸
“家有三年艾 ， 郎中不用来”
虽然端午节门上要挂新鲜的艾草 ， 但艾灸最好用放了3~5年的陈艾 。
艾灸适宜虚证和寒证 ， 如虚弱怕冷、久病、受凉腹泻、关节冷痛、风寒感冒等 。
1.关节冷痛
有膝关节炎 ， 且关节经常觉得凉 ， 上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等 ， 可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位 。
2.腰疼
通常情况下 ， 我们出现腰疼 ， 除了隐隐疼痛外 ， 还会感觉腰痛发冷 ， 这多跟肾气不足或肾脏受了风邪、湿邪的侵犯有关 。
艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效 ， 所以此时 ， 如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷 ， 马上就能缓解酸痛 。
具体做法：
如果是新鲜艾叶 ， 可以先把艾叶放在炒锅里炒干 。 等艾叶炒干后 ， 用手把艾叶搓碎 ， 再用少许醋拌一下就可以了 。 用时把炒好的艾叶放在微波炉里热一下 ， 然后装在一个布袋里 ， 腰疼时敷上三四十分钟就可以了 。
3.胃痛
胃痛 ， 指以上腹部近心窝处疼痛 。 如果平时经常觉得胃里凉、想喝热水 ， 或者吃完冷饮胃不舒服 ， 可用艾条灸一灸中脘穴（肚脐到胸骨下缘连线的中点） 。
具体做法：
点燃艾条一端 ， 燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸 ， 以局部皮肤感到温热且无烧灼感为度 ， 每个穴位灸5?15分钟 ， 不能过长 。
艾灸更适合缓解“寒证” ， 使用应先咨询中医 。 艾灸时注意及时清理燃端的灸条的灰 ， 避免脱落在皮肤上造成烫伤 。
艾灸不是距离越近效果越好 ， 感觉烫的时候 ， 可调整艾灸条与皮肤之间的距离 ， 以免烫伤 。
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坐
艾叶坐垫
怕冷、怕吹风、喜欢吃温热的食物、一遇凉风就腹泻 ， 可能是寒性体质的表现 。 都说“寒为百病之源” ， 此时不妨给自己做一个艾叶坐垫 。
具体做法：
取艾叶500克 ， 晒干揉碎 ， 用纱布包制成坐垫 ， 每天坐在上面即可 。
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艾叶虽然用途很广
但不适合下面几类人
注意事项
1.上火体质慎艾
艾叶药性温热 ， 有上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等“上火”表现的人 ， 不宜使用艾草 ， 尤其是艾灸 。
2.慢性病患者慎泡脚
有心血管疾病、糖尿病、静脉曲张的人 ， 如果用艾叶泡脚 ， 水温过热或时间过长 ， 可能増加心脏负担 。 泡脚10分钟左右即可 ， 水温40摄氏度至42摄氏度为宜 。
3.身体不佳不宜用
极度疲劳 ， 过度饥饿、口渴 ， 醉酒时都不宜用艾灸、泡脚、熏蒸等方法 ， 大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用 。
4.孕妇和儿童要少用
女性和儿童宜减量、少灸 ， 孕妇的腹部和腰骶部不宜艾灸 。 另外 ， 颜面部、心前区、大血管和关节活动处 ， 不要自行艾灸 。 此外 ， 皮肤有破损的部位 ， 不建议直接用艾草浸泡或做艾灸 。
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小贴士
天气变热 ， 蚊虫大量滋生 ， 而艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用 。 可取半斤艾草晒干 ， 放到盆子里 ， 把门窗关好后 ， 点燃 ， 烟熏居室 ， 可起到除蚊灭蛆 ， 杀死跳蚤的作用（注意防火） 。 把花椒与艾叶放在一起烟熏效果更佳 。 但由于艾叶油挥发后容易使人皮肤黏膜潮红 ， 所以烟熏的时候 ， 最好别待在屋内 。
来源：CCTV生活圈见习编辑：赖睿编审：谢东宸@赣州高考生 ， 明日起至高考 ， 请勿离开赣州！


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