身上3处疼，可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”
这些地方痛 ， 血管有问题！快来给血管做疏通！
血管 ， 不分昼夜地运转工作 ， 将象征生命的血液传输到各个器官 。 一旦血管堵塞、器官缺血 ， 极为容易危及生命 。
可是血管分布全身 ， 不像某一个具体的器官一样 ， 痛了寻着位置就知道哪里出问题了 。 怎么判断我们身体的主干道是否健康？和小妹一起来看看 。
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五个地方痛 ， 预示血管堵
血管出问题 ， 同样有迹可循 。 如果下面这些地方出现了疼痛 ， 就可能是血管堵塞 。
1、胸痛
因为血管堵塞导致的胸痛 ， 呈现出“动痛静止”的特点 ， 即在一小段休息后可能就缓解 ， 或夜间出现胸痛 ， 这往往是供应心肌的血管出现阻塞的征兆 。
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而若在胸痛频繁的同时 ， 还伴有不明的乏力、头晕、恶心 ， 就往往是更为严重的急性心肌梗死的前兆了 。 建议一定要提前进行治疗 ， 防止梗死或猝死的发生 。
2、下肢活动性疼痛
如果仅仅走了几百米 ， 就觉得疼痛难忍 ， 甚至不得不停下脚步 ， 可能是“间歇性跛行” 。 它提示的是支配下肢的动脉出现阻塞 ， 需要及早治疗 。 如果完全阻塞 ， 就可能引发肢体坏死 ， 甚至需要截肢 。
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3、肢体疼痛伴肿胀
如果感觉侧肢体的肌肉有被压缩般的疼痛难忍 ， 可能是“肢体静脉阻塞” 。 此时禁忌胡乱活动 ， 而应该紧急就医 ， 防止肺动脉阻塞导致死亡率极高的肺栓塞 。
4、昏厥
【身上3处疼，可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”】研究显示 ， 有六成昏厥是由血管不通引起 ， 大多还伴随心悸 。 若昏厥时 ， 还呼吸困难、面色发白 ， 就极有可能是心肌缺血或心律失常的征兆 ， 必须及时到医院就诊 。
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5、身体水肿
血管不通畅 ， 血液阻塞堆积到一处 ， 就可能引发身体的水肿 ， 根据患者体位的不同 ， 水肿的部位也会发生变化 ， 特别是双腿这样本来就是下垂状态的部位 。
需要区分的是 ， 肾病引起的水肿一般发生在小腿 ， 而血管导致的水肿则多从脚踝开始 。
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六个小细节 ， 健康血管来
要想血管好 ， 必须血液好 。 血管就好像一条河道 ， 如河水充满污垢 ， 日积月累地堆积 ， 就容易藏污纳垢从而引发堵塞 。
在生活中 ， 注意这些小细节 ， 就能拥有健康的血管！
1、注意饮食
你吃下去的东西 ， 不仅会被消化掉 ， 还可能留在你的血管里 。 如果常吃高油、高盐、高糖的食物 ， 血液容易变黏稠 ， 血流负担也会被加重 。 因此 ， 饮食要遵循清淡为主的原则 ， 多果蔬 ， 少油腻！
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2、心态平和
血管最受不了的就是“一惊一乍” ， 因此平时保持轻松愉悦的心情 ， 血压也就会相对更加稳定 。 除此之外 ， 心理压力小的人 ， 血液循环也往往更加顺畅 。 因此 ， 大家在生活中要尽可能乐观、豁达、开朗 。
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3、坚持运动
运动有助于把血液中不好的物质代谢出去 ， 同时还能够起到强心作用 ， 促进血液循环、降低黏稠度 。 不过对于要养血管的朋友来说 ， 不宜一下选择剧烈运动 ， 最好从慢跑、爬山、散步这样的有氧运动开始做起 。
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4、拒烟拒酒
烟酒是血管的克星 ， 这么说一点都不为过 。 数据显示 ， 长期吸烟酗酒的人 ， 血液的黏稠度会比正常值增高八倍！因此 ， 远离烟酒才能保证血管健康！二手烟也要远离！
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5、作息规律
如果生物钟被打乱了 ， 人体激素分泌失常 ， 机体分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 这就会导致血流减慢以及血液黏稠度增加 。 因此 ， 小妹建议大家少熬夜 ， 尽量在晚上11点前入睡 。
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6、定期体检
不仅仅是养血管 ， 为了身体健康 ， 都必要养成按时、定期体检的好习惯 ， 只有将各项指标都控制在正常范围以内 ， 及时发现问题、咨询医生、积极治疗、加快恢复 ， 才能把风险降到最低！
这七种食物 ， 血管真喜欢
1、燕麦
燕麦被称为“血脂调节剂” 。 这是因为其中丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 能够抑制胆固醇的吸收从而调节血脂 。
需要注意的是 ， 现在市场上有很多添加了各种各样佐料、功能繁多的燕麦 ， 小妹建议选择最“单纯”的 ， 大片整粒的自然燕麦 ， 熬粥即可 ， 才能保证营养不流失 。
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2、普洱茶
普洱茶被誉为“血糖稳定剂” 。 因为其具有抑制糖尿病相关生物酶的作用 。 饮普洱茶 ， 最好是在两餐之间 ， 沸水冲泡 。 冲泡前 ， 别忘了先把茶叶洗净哦 。
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3、海带
海带中的胶质成分 ， 能够结合血液中的毒害物质（如重金属） ， 从而起到排毒净化作用 。 是天然的“血液净化剂” 。
最简单的做法就是凉拌海带丝了 。 但是如果身体偏寒、体质虚弱 ， 可以吃海带炖豆腐或者海带汤 ， 这样的做法中和了凉性 ， 从而更加养胃 。
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4、纳豆
纳豆是著名的保健食品了 ， 其中的纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 对许多人闻风丧闹的心肌梗死、脑梗死可以起到预防作用 ， 还可防止骨质酥松 。
纳豆的营养成分经加热会被破坏 ， 因此 ， 纳豆应该凉吃、新鲜吃 ， 且不要放入太多油脂或动物食品 。
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5、芹菜
应该许多人都听说过芹菜“血压控制剂”的大名 ， 它含有的钾和芹菜素都有利于控制血压 。
不过 ， 大家在吃的时候要注意 ， 烹制芹菜遵循少油少盐的标准 ， 否则不仅起不到降压的作用 ， 反倒还容易使血管更加粘稠 。 将芹菜焯水凉拌 ， 或直接榨汁 ， 都是不错的方法 。
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6、黑豆
黑豆中丰富的花青素能清除体内自由基 ， 起到降低胆固醇、促进血液循环的作用 。 也因此被称为“血循环催化剂” 。
可以用醋泡黑豆 ， 这样能够更好地发挥花青素的作用 。 可以先将黑豆炒熟、放凉 ， 倒入陈醋（醋要没过黑豆） 。 但是 ， 由于黑豆在水中会膨胀 ， 因此醋到瓶口还是需要留出差不多三分之一的空间 。 盖好 ， 待黑豆膨胀后就可以实用 。
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想要血管好 ， 保护三步走
保护血管的方式多种多样 ， 但最凝练起来概括 ， 其实就是三步：
早预防：学会调整自己的生活习惯 ， 饮食起居 ， 平时多多做一些适度运动；
早发现：定期体检 ， 注意身体机能的变化 ， 及时发现问题；
早解决：出现问题 ， 一定要积极地主动地治疗 ， 以此保护好血管健康 。
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血管强 ， 寿命长！这些血管的知识 ， 你学会了吗？点个“在看”或者转发 ， 让身边的人一起来保护血管！
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