芋头是“天然胰岛素”，爱吃的这几个好处“找上门”！错过可惜了
芋头是生活中最常见的食物 。 鲜芋头大小均匀 ， 柔软 ， 糯而可口 ， 尤其美味 。 芋头含有一种粘蛋白 ， 被人体吸收后可产生免疫球蛋白 ， 提高人体抵抗力 。 夏天适当吃它可以减少感冒的发生 。 芋头 ， 俗称毛芋、芋艿属于星科天南 ， 是一种多年生草本植物 。 
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经常吃芋头也能提高免疫力 ， 尤其是缓解淋巴结肿大 。 因为芋头中有一种粘蛋白 ， 当它进入人体时 ， 它可以产生球蛋白来增强免疫力 ， 从而提高免疫力 。 此外 ， 芋头还能在一定程度上起到防癌和辅助治疗的作用 ， 对健康非常有益 。 
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芋头富含钙 ， 芋头中的钙与人体骨骼中的钙相同 。 因此 ， 如果身体缺钙 ， 你可以多吃芋头来改善它 。 多吃芋头可以预防骨质疏松症 ， 有效防止衰老引起的钙流失 。 此外 ， 芋头还富含镁 ， 这更有助于促进钙的吸收 。 
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芋头富含膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 减少粪便在肠道中的滞留时间 。 它能有效预防和改善便秘 ， 所以便秘的人可能希望多吃芋头 。 此外 ， 芋头热量低 ， 但饱腹感强 ， 因此可以在减肥过程中作为主食食用 。 此外 ， 芋头能促进人体新陈代谢 ， 加速脂肪燃烧 ， 所以芋头是一种难得的减肥佳品 。 
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【芋头是“天然胰岛素”，爱吃的这几个好处“找上门”！错过可惜了】许多人认为芋头富含淀粉 ， 而淀粉是导致高血糖的主要因素 ， 所以高血糖的人不应该吃芋头 。 事实上 ， 这个想法是错误的 。 虽然芋头中的淀粉含量很高 ， 但它的糖分上升速度很慢 ， 所以芋头是一种糖分上升指数低的食物 ， 糖尿病或高血糖的人可以吃芋头 。
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