它是“刮油菜”，清肠排毒，每天一碗甩赘肉，可能比别人瘦得快
春天是减肥的黄金季 ， 正所谓“三月四月不减肥 ， 五六七八月都伤悲” 。 春天是最适合减肥的季节了 ， 不过减肥有难度 ， 一般都是管不住嘴 ， 迈不开腿 ， 小编也是在减肥道上一把汗一把泪 ， 最近得到一道菜谱 ， 在我们保有基本的运动量的同时常吃清理肠道 ， 刮走小腹上的油 。 它是“刮油菜” ， 清肠排毒 ， 每天一碗甩赘肉 ， 可能比别人瘦得快！这种菜想必大家都吃过 ， 这就是韭菜 ， 从现代营养学的角度来说 ， 韭菜是一种含有高植物纤维的蔬菜 ， 不易吸收还能带走身体内沉积物资 ， 有效促进肠胃蠕动 。 是减肥人士最佳的膳食佳品 ， 想要减肥的朋友们不妨一起来试试看 ， 赶快收藏不后悔！
卤豆干炒韭菜
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By妃·英理
配料：
韭菜300克、豆腐干5块、胡萝卜半根、花生油1汤勺、小红辣椒1个、味极鲜2勺、精盐适量
烹饪步骤：
韭菜切段 ， 胡萝卜切丝 ， 豆腐干切段备用
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2.锅中倒入适量油 ， 烧热放入红辣椒碎稍炸一下
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3.倒入豆腐干翻炒 ， 接着倒入味极鲜酱油
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4.倒完酱油立即倒入韭菜翻炒
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5.倒入胡萝卜丝翻炒
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6.撒盐 ， 翻炒至断生即可
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7.成品
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烹饪小贴士：
食物相克【韭菜+菠菜】同食会有滑肠作用 ， 容易引起腹泻 。 【韭菜+牛肉】发热动火 ， 引起牙齿肿痛 ， 口疮 。 【韭菜+牛奶】因韭菜含大量草酸 ， 与牛奶同吃 ， 会形成不易溶解的草酸钙 ， 阻碍肠道对钙质的吸收 。 【食物相宜】【韭菜+绿豆芽】下气 ， 通便 。 【韭菜+蘑菇】通便解毒 ， 提高免疫力 。 【韭菜+豆腐、鸡蛋】益气养颜 ， 健胃提神 。 【韭菜+猪肝】杀菌、助消化、促进营养素吸收 。 【韭菜+鸡蛋】两者同食补益作用明显 ， 对胃病和肾病患者有很大的作用 。
【它是“刮油菜”，清肠排毒，每天一碗甩赘肉，可能比别人瘦得快】你喜欢韭菜和什么搭配呢？
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