减肥养颜调养食谱，瘦身美肤、美容食疗美食，滋补强身颜值高
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐减肥养颜调养食谱 ， 瘦身美肤、美容食疗美食 ， 滋补强身颜值高 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
瘦身美肤、美容、减肥食谱--石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉
文章图片
准备食材：鹌鹑蛋、鲜虾、小西红柿、散叶生菜、红石榴、小黄瓜、黑橄榄、意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油各适量 。
做法步骤：
1、鹌鹑蛋煮熟剥皮切开两半 ， 小西红柿切开、黄瓜斜切片、黑橄榄切圈、散叶生菜撕开小块；
2、鲜虾去皮挑去虾线 ， 用开水烫熟捞出 ， 将意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油 ， 调成油醋汁；
3、原料装盘、淋上油醋汁即可食用 。
美白、美容食谱--兰花芝麻鱼片
文章图片
准备食材：草鱼半条 ， 西兰花、熟黑芝麻、熟松子仁、鸡蛋、枸杞、盐、鸡精、胡椒粉、绍酒、白糖、水淀粉、香油各适量 。
做法步骤：
1、草鱼片去皮去掉骨刺 ， 斜刀片成片 ， 用清水略冲加盐、胡椒粉、绍酒、蛋清、水淀粉拌匀腌渍 ， 西兰花切小块 ， 在开水中加少许盐、油焯熟 ， 捞出待用 ， 枸杞用温水泡开；
2、锅烧热后放油 ， 待油温四五成时将鱼片滑散捞出 ， 锅留底油 ， 煸香姜末、葱花放入鱼片加清水放入枸杞、鸡精、胡椒粉、白糖、盐调味水淀粉勾薄芡 ， 淋少许香油即可关火 。
3、西兰花围边 ， 鱼片出锅装盘撒烤好的熟芝麻、熟松子仁即可食用 。
美容食谱--杏香红枣鸡腿汤
文章图片
准备食材：鸡腿、枣、栗子、杏仁、胡萝卜、盐、姜、葱、薄荷叶、绍酒、鸡精各适量 。
做法步骤：
1、鸡腿洗净剁块、凉水下锅焯水去净血沫捞出待用 ， 胡萝卜切滚刀块 ， 栗子、枣洗净；
2、锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片 ， 烧开后撇去浮沫加绍酒放入胡萝卜块 ， 改小火；
3、30分钟后放入枣、栗子、杏仁加盐、鸡精调味十分钟后 ， 盛出放上新鲜的薄荷叶即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【减肥养颜调养食谱，瘦身美肤、美容食疗美食，滋补强身颜值高】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
推荐阅读
- 减肥|JAMA：减肥要趁早，25岁就该开始预防中年期肥胖
- 《微习惯瘦身篇》为什么你减肥总是失败？微习惯让减肥如此简单
- 真香现场：襄阳南路，减肥路上的绊脚石
- 楚哥穿衣说|47岁苏有朋越活越年轻，减肥瘦成筷子腿，穿白衬衫气质秒赢小鲜肉
- 此花，好养颜值高，花量丰富花期长，阳台养一盆，变成“花瀑布”
- 家乡味道|这菜3块钱一斤，爆炒一大盘，好吃又减肥，体重蹭蹭往下掉
- 食物|很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，增强体质！
- 好食物吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，提高免疫力！
- 网红DC减肥药涉毒|网红DC减肥药涉毒 千万别吃！这种减肥药竟然是毒品！
- 历史一星期，减肥成功啦！没饿肚子，只吃一种面，每天五大碗