瑜伽|原创 坚持6个瑜伽体式，锤炼大腿肌肉，轻松塑造纤细美腿( 二 )
本文插图
英雄卧 ， 首先双腿弯曲跪在瑜伽垫上 ， 然后身体向前趴伏 ， 伸出双手支撑在垫子上 ， 手臂要保持伸直 ， 身体紧贴在双腿上 ， 然后身体抬起来 ， 让身体平行地面 ， 重复1分钟 。
益处：打开肩膀关节 ， 拉伸手臂 ， 收紧腿部肌肉 。
本文插图
【瑜伽|原创 坚持6个瑜伽体式，锤炼大腿肌肉，轻松塑造纤细美腿】美丽的双腿能够为自己加分很多 ， 尤其是穿上超短裙或者是短裤的时候更是吸睛无数 ， 但不是谁都能拥有纤细美腿的 。 即使我们学习了以上的瑜伽体式 ， 如果不长期坚持练习的话 ， 效果也是微乎其微的 ， 为此 ， 我们必须要拿出自己的毅力 ， 为了身材美一起努力吧！
推荐阅读
- 木地板|原创 房子装修与设计，准备做地暖，地面用木地板还是瓷砖好？答案在这
- 插座|原创 家里墙上插座突然没电，检查了电箱里没有跳闸，这个怎么办？
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 瑜伽|想做炫腹美女？5式瑜伽打造你的紧致美腹
- 减肥|睡前坚持这么做，让你轻松掉秤，不信就去试试看
- 十二星座|没手机没网络的日子，十二星座能够坚持多久？射手还挺任性
- 食疗食补|伏天已到，遇到这东西千万别犹豫，坚持每天吃点，比喝参汤还好
- 独孤西枫|“女人离婚以后的靠山，是自己”
- 中国青年网|助力原创 美的输出年轻化最强音
- 牛仔裤|原创 “鸳鸯裤”大势已去，今年流行的是“错位扣牛仔裤”，时髦又酷帅