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文史阅微|为何能在帝王朋友圈里最长寿？，自称“古稀天子”的乾隆

中国历史上皇帝的平均寿命仅40岁左右 ， 其中乾隆皇帝享年89岁 ， 是寿命最长、在位时间也最长的皇帝 ， 他自称“古稀天子” ， “十全老人” 。
乾隆皇帝七十大寿时 ， 工部尚书彭元瑞写了一篇《古稀之九颂》的奏折 ， 引用了唐朝大诗人杜甫“人生七十古来稀”的诗句 ， 赞颂乾隆皇帝为“古稀天子” 。 乾隆帝认为“用意新而遣词雅” ， 此后便以“古稀天子”自称 。
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乾隆“古稀天子之宝”
“十全” ， 是完美无缺的意思 ， 因为乾隆认为大清帝国“得国之正 ， 扩土之广 ， 臣服之普 ， 民庶之安” ， 主要是因为自己的赫赫战功:
对内平定两次准噶尔叛乱 ， 一次回部叛乱 ， 大小金川叛乱两次 ， 镇压了一次林爽文领导的台湾人民起义；对外与廓尔喀（今尼泊尔）作战两次 ， 与缅甸、安南（今越南）作战各一次 ， 结果都以交战邻国上表纳贡而结束 。 乾隆为什么能长寿?
一、遗传基因强大
乾隆生母钮钴禄氏是清朝至于长寿的皇太后 。 她出身平民家庭 ， 有满洲人在白山黑水间陶冶出来的强壮和皮实 ， 生前和乾隆四次南巡 ， 85岁还能步履稳健地登泰山 。
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影视剧中的钮钴禄氏
其皇祖父康熙皇帝也是长寿之君 ， 享年69岁 ， 在位61年 ， 是清朝在位时间最长的皇帝 ， 他的养生之道是:
1、节食:
食材方面 ， 清淡朴素 。 康熙很少吃猪牛羊等肉食 ， 日常以水果蔬菜为主 。 对此 ， 他曾说：“自从朕登基以来 ， 所有馔肴都是随处可见的寻常食物 。 ”食量方面 ， 恰到好处 。 只吃七分饱 ， 对喜欢的食物浅尝辄止 ， 绝不贪食 。 康熙曾说过：“所好之物 ， 不可多食 。 ”
根据《康熙起居注》的记载：康熙吃得最多的就是茄子和小米 ， 每逢大臣告病请假 ， 康熙还会让太监带着小米去慰问 。 康熙皇帝甚至会认为：“北人于参不合” ， 所以食用小米最养人 。
2、慎食:
康熙禁烟酒 ， 他认为：喝酒能够“致人以疾”或“乱人心志” ， 百害而无一利 。
3、养心:
康熙吃过饭后很注意保持心态平和愉悦 ， 只聊让人开心的事 ， 或者把玩古董字画 。 他认为愉悦的身心有助于消化 ， 对身体大有益处 。
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康熙画像
二、工作压力相对较小
乾隆执政时期 ， 正好国家安定富足 ， 没有大的内忧外患 ， 康熙和雍正都是勤勉有为的圣君 ， 为康乾盛世打下了基础 ， 所以乾隆皇帝可以相对安稳地做个守成之君 。
三、起居有规律
乾隆皇帝每天大约6时起床 ， 洗漱后用早膳 ， 上午处理朝政 ， 与大臣议事 ， 午后游览休息 。 晚饭后看书习字 ， 作文赋诗 ， 然后就寝 。 规律的作息最有益于健康 。
四、饮食有节制
受康熙皇帝的影响 ， 乾隆皇帝的膳食以新鲜蔬菜为主 ， 少吃肉类 ， 并且从不过饱 ， 不吸烟 ， 但喜饮茶 。 而且很注意饮用水的品质 ， 专门派人从玉泉山取水饮用 。
五、酷爱运动
乾隆是个爱玩能玩的皇帝 ， 他尤其喜欢打猎和旅游 。 乾隆一生至少154次出巡：80次巡视京畿（其中包括44次拜谒清东陵、清西陵 ， 17次到南苑行围 ， 13次登盘山 ， 6次出巡天津）；1次出巡河南 ， 5次去山东祭孔、封禅泰山 ， 6次巡视五台山 ， 4次东巡盛京 ， 52次北狩 ， 6次下江南 。
乾隆每年要去木兰围场打猎 。 受康熙皇帝的影响 ， 乾隆也善于骑射 。
康熙曾不无得意地说：“朕自幼至老 ， 凡用鸟枪弓矢 ， 获虎一百三十五 ， 熊二十 ， 豹二十五 ， 猞猁狲十 ， 麇鹿十四 ， 狼九十六 ， 野猪一百三十二 ， 哨获之鹿 ， 凡数百 。 其余射获诸兽 ， 不胜记矣 。 又于一日内射兔三百一十八 。 ”康熙还将骑射定为“祖制” ， 要求后世之君要做“马上天子” 。


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