减肥餐搭配|天天坚持运动打卡，39岁的她气质优雅如奼女，女歌手郑希怡
小练老师有话说：身为一名女演员 ， 郑希怡在之前的作品《法证先锋》中 ， 虽饰演的是女配角 ， 不外却给观众留下了深刻的印象 ， 当时这部作品同样在大陆引来一阵反响 。 如今的郑希怡固然已经39岁了 ， 不外颜值和身材依然毫不逊色于新生代小花 ， 而且那一双大长腿也着实吸人眼球 。
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拥有着纤细身材和一双大长腿 ， 郑希怡的私服穿搭简直美翻了！时尚的橙黄色束腰简约中长款上衣 ， 显得时尚又多了几分性感 ， 盘起的丸子头又显得十分奼女 ， 超减龄 。
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不得不说身材好又会穿的人真的十分让人羡慕 。 郑希怡这身银白配玄色系穿搭 ， 给人一种优雅大气的感觉 ， 独特的气质令人不觉称赞 。
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完美的外表源于郑希怡天天坚持运动健身 。 穿上健身衣的她 ， 马甲线清晰可见 ， 而且手臂和腿部线条都十分耐看 ， 运动中的强盛气场太A了 。
哪有什么生成得来的好身材 ， 不去努力你怎么能知道自己真就能做得到 。 今天小练老师就分享给大家4个简朴易学的瑜伽体式 ， 爱运动的小伙伴们一起练起来吧！喜欢记得保藏分享哦 。
体式一
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以运动开始的一天 ， 好心情随之而来 。 假如你喜欢阳光 ， 喜欢轻风 ， 那不如快来开始训练本日份户外瑜伽吧 。
体式要点：双臂挺直 ， 并将两手掌按在前侧地面上 ， 两腿轻微分开在后侧倾斜伸直 ， 同时用两只脚尖踮地 ， 此时身体离开地面 ， 上身与头部在统一直线上 ， 大致与地面保持平行 。
【减肥餐搭配|天天坚持运动打卡，39岁的她气质优雅如奼女，女歌手郑希怡】体式二
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运动的过程 ， 虽依赖身体的运动 ， 但却能达到使心灵与大脑共同放松的效果 ， 真是十分奇妙 。
体式要点：双臂在前曲肘弯曲 ， 并使前臂贴在地面上 ， 后侧两腿并拢伸直且使两脚跟微微抬起 ， 臀部向上 ， 此时整个身体与地面大致呈“三角形” ， 坚持大约半分钟 。
体式三
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忙碌的生活可能有时会使心情变得浮躁起来 ， 别担心！不如尝尝开始运动吧 ， 这也将是一次给自己充电的过程 。
体式要点：双臂曲肘弯曲在前侧并用两只前臂抵在地面上 ， 此时身体离开地面做倾斜倒立式 ， 一条腿在后侧伸直并用脚尖踮地 ， 另一条腿向天空方向伸直 ， 坚持大约10-15秒钟即可 。
体式四
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可能有时闲暇的时光不够一场说走就走的旅行 ， 那么用来运动也不错哦 。 运动会使这段时间变得充实而有意义 。
体式要点：首先身体转向一侧 ， 靠近地面的一只手五指分开按在地面上并且挺直该手臂 ， 同时靠近地面的一条腿用侧脚掌踮地 ， 借助二者的支撑力使身体离开地面 ， 同时另一条腿在半空倾斜伸直 ， 另一只手臂也垂直指向天空 。
温馨提示：运动过程中感觉到身体缺水时 ， 不要委曲自己继承训练 ， 应停下来休息一会儿后增补相宜的水分 。
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