大脑总是不够使怎么办？推荐4物，补脑益智，尤其适合孩子和老人
【大脑总是不够使怎么办？推荐4物，补脑益智，尤其适合孩子和老人】【1】茼蒿是一种药用和食用食品 。 它具有很强的药用价值和丰富的食用价值 。 可以增强脾胃和帮助消化 ， 还可以润肺 ， 止咳和延缓衰老 。
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【2】鱼体内富含优质蛋白质 ， 脂质 ， 维生素和矿物质 。 鱼类多不饱和脂肪酸主要为n-3系列 ， 海水鱼类的含量高于淡水鱼类 。 n-3系列不饱和脂肪酸对神经系统有保护作用 ， 有助于增强大脑 。 研究表明 ， 与很少吃鱼的人相比 ， 每周吃两次鲑鱼 ， 沙丁鱼或鲱鱼的人患痴呆症的几率较低 。 
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【3】鸡蛋不仅富含优质的蛋白质来源 ， 而且还含有与人体非常接近的7种氨基酸 ， 其中最值得一提的是卵磷脂 。 每天适量吃鸡蛋可以在体内转移一种重要物质乙酰胆碱 ， 这种物质可以改善我们的记忆力和反应能力 。 
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【4】黑巧克力含有可可 ， 其中含有抗氧化剂类黄酮 。 可可黄酮对大脑有益 。 根据2013年的一项审查 ， 它们可能会促进大脑中参与记忆和学习的部分神经元和血管的生长 。 它们还可以刺激大脑中的血液流动 。
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