连给自己搓澡都做不到？！竟是因为它
自从到了50岁
汪大爷
便有了个“梦想”
那就是
【连给自己搓澡都做不到？！竟是因为它】能够自己给自己
搓个澡
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然而这
终究只是他的
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究其原因
还不是因为
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不论是
举手
后背手
还是
梳个头
或是跳个广场舞
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对于常年锻炼
从未得过重病的汪大爷来说
都变得无比艰难
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强忍痛楚之下
汪大爷来到
郑州市中心医院康复医院疼痛康复科就诊
询问自己这两条
陪伴了自己五十年的“老伙计”
究竟是中了什么“邪”
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宋俊岭主任
在详细询问汪大爷的症状及病史后
指明了他的问题
汪大爷患的是肩周炎
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那么这个令汪大爷无比痛苦的
肩周炎
究竟是什么呢
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郑州市中心医院康复医院疼痛康复科主任宋俊岭说 ， 肩周炎即“肩关节周围炎症” ， 也就是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症 ， 又称“冻结肩”、“五十肩”等 。
常表现为肩痛（炎症产生疼痛）、肩关节活动范围减小（炎症产生黏连） ， 肩周炎基本是40岁以上的中老年人的常见病 。
主要是因为老年人随着年纪的增加 ， 软组织开始退行病变 ， 对各种外力的承受能力减弱 。
随着生活方式的改变 ， 现代人的许多工作体位均需要保持肩关节的长期外展外旋位 ， 如伏案工作者、电脑操作者等 ， 这也是肩周炎发病年龄越来越年轻化的原因 。
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肩周炎
在临床上并不少见
流行病学调查显示
该病在世界范围内发病
约2%~5%
乘以2018年统计的世界人口数量
75.94亿
数字便达到了
3.797亿！！！
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肩周炎的典型症状可以分为三期：
疼痛期
疼痛期一般可持续2~9个月
患者主要症状为肩部疼痛 ， 且疼痛在晚上更加明显 。 此外 ， 还会出现肩部逐渐僵硬 ， 但并不明显 。
随着病程的进展 ， 晚间明显的肩痛 ， 可逐渐演变为全天候持续存在的疼痛 ， 严重影响患者的睡眠、清洁等生活质量 。
僵硬期
僵硬期一般可持续4~12个月 ， 此期患者肩关节的疼痛会渐渐改善 ， 但肩关节僵硬症状仍存在或有恶化 ， 肩关节活动范围会缩小 ， 且伴随着活动 ， 疼痛剧烈难忍 。
缓解期
缓解期一般可持续5~26个月 ， 部分患者肩关节疼痛可在12~18个月内 ， 有所恢复 。
此期 ， 部分患者肩部僵硬情况有所缓和 ， 但多数依旧会受到活动受限与疼痛的折磨 ， 或持续数年之久 。
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肩周炎的病因有以下几点：
①肩部退行性改变；
②外伤；
③慢性劳损；
④内分泌紊乱 。
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举个更易理解
更为形象的例子
肩周炎所造成的关节活动受限
源于肩关节周围炎症所造成的
肌肉韧带等软组织的黏连
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就好似是给
汽车发动机的活塞杠杆
上了一把锁
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如何能够达到正常范围活动?
肩周炎
在早期也有征兆
诸如肩部
沉重乏力
怕冷
压痛
肌肉痉挛与萎缩等等
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故而
如何做好
肩周炎的预防及治疗
成为了该病病程过程中的
重中之重
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那么感到了肩膀不适
该如何预防锻炼呢
根据下图可做出了较为全面的锻炼
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但请注意
在做这类动作时
均需要在非负重时进行活动
且不能太过剧烈
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