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夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦

到了夏至 ， 蔬菜全面上市 ， 夏季的雨水和阳光非常充足 ， 各种蔬菜都上市了 ， 西红柿是夏季时令蔬菜 ， 西红柿很多人只会西红柿炒蛋 ， 不妨换一换口味 ， 为大家伙推荐一盘西红柿炒花菜 ， 汤汁营养 ， 非常美味可口 ， 具有较高的食用价值 ， 遇见此菜记得多买几斤 ， 好吃又营养 ， 穷人都吃得起 。 夏至到了 ， 记得要多吃此菜 ， 简单一炒 ， 腰细了 ， 肚子越吃越瘦 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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今天在菜市场购买5斤西红柿和花菜 ， 今天用这2种食材做一道好吃的家常菜 ， 花菜的热量低 ， 是很多受到肥胖困扰 ， 这盘西红柿炒花菜 ， 帮助减轻体重 ， 吃了以后不会长胖 ， 让你肚子不鼓了 ， 腰变细了 。 但是花菜不可以直接炒着吃 ， 记得要用盐水焯水 ， 去掉里面的有害物质 ， 让你吃起来更加放心 ， 你们有没有吃过这道西红柿炒花菜？我们接下来详细聊一聊吧 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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【西红柿炒花菜的烹饪食谱】
准备一些食材：准备一朵花菜 ， 西红柿2个 ， 小葱少许 ， 清水少许 ， 白糖少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许等等 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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烹饪第一步：先将花菜去掉老茎 ， 将花菜掐成一朵一朵 ， 装盘后待用 ， 准备好一口锅 ， 加上几碗清水 ， 加上花菜和食盐 ， 焯水2分钟左右 ， 切记不要焯水太长时间 ， 这样帮助去掉花菜表面的虫卵 ， 这样花草更加脆爽 。
烹饪第二步：将西红柿切成几个口子 ， 将西红柿用热水烫一下 ， 将西红柿去皮 ， 西红柿切成小块 ， 装盘备用 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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烹饪第三步：将小葱切成小块 ， 准备一些配料 ， 花菜和西红柿 ， 开始烹饪这盘西红柿炒西兰花 。
烹饪第四步：将大蒜剁成细末 ， 起锅后加上少许食用油 ， 加上蒜泥煸炒 ， 加上西兰花快速煸炒 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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烹饪第五步：根据个人口味 ， 依次加上少许白糖 ， 食盐少许 ， 快速煸炒几下 。
烹饪第六步：加上炒好的西红柿 ， 撒上一些葱段 ， 将两种食材入味 ， 这道美味健康的西红柿炒花菜做好了 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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小魏养生厨房的小贴士：花菜又叫做花椰菜 ， 花菜里面含有一些虫卵物质 ， 直接食用对于身体不利 ， 花菜不要直接炒着吃 ， 记得要将花菜焯水 ， 里面记得撒上食盐 ， 里面的脏东西自己跑出来 。 西红柿残留一些农药 ， 需要将西红柿烫一下 ， 去掉西红柿皮 ， 西红柿炒花菜 ， 记得要先炒花菜 ， 后炒西红柿 ， 最后加上调料和葱段 ， 这道脆爽可口的西红柿炒花菜做好了 。
夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦
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推荐语：西红柿炒花菜是一道低脂肪的健康搭配 ， 西红柿含有丰富维生素C ， 硒元素和矿物质 ， 非常利于营养代谢 ， 而且为肌肤补充水分 ， 而且具有较强的解毒作用 ， 排出肝脏毒素 ， 保持肝脏的健康 。 而且花菜热量极低 ， 脂肪含量不高 ， 有效加速脂肪代谢 ， 帮助减轻体重 ， 胖子越吃越瘦 。
西红柿别再凉拌和做汤 ， 别只会西红柿炒蛋了 ， 搭配此物是绝配 ， 你们学会这盘西红柿炒花菜？（以上图片均出自网络）#西红柿#花菜#西红柿炒花菜收藏
【西红柿炒花菜的烹饪食谱】
【夏至到了，记得要多吃此菜，简单一炒，腰细了，肚子越吃越瘦】准备一些食材：准备一朵花菜 ， 西红柿2个 ， 小葱少许 ， 清水少许 ， 白糖少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许等等 。
烹饪第一步：先将花菜去掉老茎 ， 将花菜掐成一朵一朵 ， 装盘后待用 ， 准备好一口锅 ， 加上几碗清水 ， 加上花菜和食盐 ， 焯水2分钟左右 ， 切记不要焯水太长时间 ， 这样帮助去掉花菜表面的虫卵 ， 这样花草更加脆爽 。
烹饪第二步：将西红柿切成几个口子 ， 将西红柿用热水烫一下 ， 将西红柿去皮 ， 西红柿切成小块 ， 装盘备用 。
烹饪第三步：将小葱切成小块 ， 准备一些配料 ， 花菜和西红柿 ， 开始烹饪这盘西红柿炒西兰花 。
烹饪第四步：将大蒜剁成细末 ， 起锅后加上少许食用油 ， 加上蒜泥煸炒 ， 加上西兰花快速煸炒 。
烹饪第五步：根据个人口味 ， 依次加上少许白糖 ， 食盐少许 ， 快速煸炒几下 。
烹饪第六步：加上炒好的西红柿 ， 撒上一些葱段 ， 将两种食材入味 ， 这道美味健康的西红柿炒花菜做好了 。
小魏养生厨房的小贴士：花菜又叫做花椰菜 ， 花菜里面含有一些虫卵物质 ， 直接食用对于身体不利 ， 花菜不要直接炒着吃 ， 记得要将花菜焯水 ， 里面记得撒上食盐 ， 里面的脏东西自己跑出来 。 西红柿残留一些农药 ， 需要将西红柿烫一下 ， 去掉西红柿皮 ， 西红柿炒花菜 ， 记得要先炒花菜 ， 后炒西红柿 ， 最后加上调料和葱段 ， 这道脆爽可口的西红柿炒花菜做好了 。
推荐语：西红柿炒花菜是一道低脂肪的健康搭配 ， 西红柿含有丰富维生素C ， 硒元素和矿物质 ， 非常利于营养代谢 ， 而且为肌肤补充水分 ， 而且具有较强的解毒作用 ， 排出肝脏毒素 ， 保持肝脏的健康 。 而且花菜热量极低 ， 脂肪含量不高 ， 有效加速脂肪代谢 ， 帮助减轻体重 ， 胖子越吃越瘦 。
西红柿别再凉拌和做汤 ， 别只会西红柿炒蛋了 ， 搭配此物是绝配 ， 你们学会这盘西红柿炒花菜？（以上图片均出自网络）


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