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女孩子讲解健康|原创 总结：多吃这5种食物，可轻松改善眼睛干涩问题


在日常生活中 ， 可能很多人都会有眼睛干涩的问题 ， 那么怎样才能够缓解这种症状呢? 一般来说 ， 眼睛干涩是由肝胆局部贫血形成的 ， 所以平时一定要多调理肝胆等部位 ， 这样才可以治本 。

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养成一个良好的睡眠习惯对于眼睛干涩能起到一定的缓解作用 。 这是因为晚上十一点到一点这个时间段是肝胆代谢比较旺盛的阶段 ， 如果这个时期没有及时睡觉的话 ， 很有可能会导致肝胆受损 ， 所以在上生活中如果经常出现眼睛干涩 ， 这种症状的话 ， 那么就一定要及时休息 ， 千万不要超过11点钟之后再睡 ， 十点半就应该上床睡觉 。
吃什么食物 ， 可轻松改善眼睛干涩问题？
1、菊花茶 。 对于缓解眼睛干涩这种症状也是有一定疗效的 ， 因为菊花茶里面含有丰富的维生素a成分 ， 这种维生素a对于眼睛来说是特别好的 。
2、蓝莓 。 除了喝菊花茶 ， 还可以多吃一点蓝莓 ， 蓝莓里面含有丰富的维生素和一些人体所必须的微量元素 。 蓝莓里面还含有丰富的花青素 ， 花青素对于眼睛来说是很有好处的 。

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3、核桃 。 在日常生活中 ， 吃核桃也是一种非常好的养眼方式 ， 因为核桃是一种养分非常丰厚的坚果 ， 经常在日常生活吃核桃可以起到滋肝明目和补脑的功效 。
4、枸杞 。 多吃一点枸杞也是比较好的 ， 因为枸杞是一种能够明目的药材 ， 枸杞除了能明目之外 ， 还可以起到补肾的作用 。 最好是可以用枸杞和菊花茶一起泡水喝 ， 这样的话对于缓解眼睛干涩的症状有奇效 。
【女孩子讲解健康|原创 总结：多吃这5种食物，可轻松改善眼睛干涩问题】5、香蕉 。 如果眼睛干涩还可以多吃一点香蕉 ， 因为香蕉里面含有丰富的胡萝卜素 ， 这些胡萝卜素能够将体内的钾、钠处于平衡的状态之中 。

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如果眼睛经常觉得干涩的话 ， 除了能够用吃水果和蔬菜的方式来缓解之外 ， 还可以在日常生活中多注意一下眼部卫生以及用眼疲劳 ， 因为这些因素都是有可能会导致眼睛干涩的 。
在日常生活中 ， 如果觉得自己的眼睛痒 ， 千万不要用手去揉眼睛 ， 因为手上有很多的细菌 ， 这些细菌如果在眼部繁殖的话 ， 很有可能会导致眼部疾病丛生 。 不仅有可能会降低视力 ， 还有可能会导致病情的进一步加重 。


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