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如果下午减肥健身的话，那到底啥时间吃晚饭好呢。

全错了！我这人说话有点不好听。你这样就是自己又苦，然而效果又不好，必然失败。饮食正常人，什么叫正常人，早上早点美美哒吃，午饭11点半十二点的样子，下午好好从力量举三大项入手（长太多肌肉全是谣言），然后可以做点hiit在休息日（可以是有氧），然后晚饭也照常六点七点吃。千万别节食，你可以正常的减脂。现在太多人以为减脂就要很难很难，其实百分之九十的人都是错的。前上都是我的建议。不懂评论问。
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减肥不是节食。
【如果下午减肥健身的话，那到底啥时间吃晚饭好呢。】 五六点到九点，时间太长，中间要加餐，加餐，加餐，一杯蛋白粉，几个鸡蛋白也行，出去吃块牛排都成。
训练完后到家还要吃，蛋白之类的加一点慢碳。
苹果就不要在睡前吃了，糖分大。如果牛油果可以来半个，也顶饿。
■网友的回复
一定要吃饱，吃好。
■网友的回复
晚上正常吃饭，只要不要太晚就好
■网友的回复
时间有点长把，六点去 控制在一个小时
■网友的回复
建议晚上六点前吃
■网友的回复
五六点
■网友的回复
亲爱滴 训练之后要多补充蛋白质哦 只吃水果和节食有什么区别呀 一定要吃少量优质脂肪和蛋白质
■网友的回复
一楼回答靠谱！现在这个时代不应该再相信那些谣言了，睡前不吃东西、练后不吃东西、空腹训练等等，跟以形补形一样可笑。健康至上，可持续性至上，把握住热量缺口你就什么都不怕！


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