瑜伽的事|练瑜伽进步慢，身材没什么改变？都是因为……( 二 )
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练瑜伽 ， 没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练 ， 也不是每个人都能随时随地都陪着你 ， 支持你 ， 人需要保持独立的自我 ， 练瑜伽 ， 也一定要养成自我练习的好习惯 。
6、不专注于呼吸
练瑜伽 ， 呼吸是体式的灵魂 。 没有呼吸的体式 ， 不仅不能更好的激活启动身体 ， 更不能建立身体与内心的连接 。
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所以练瑜伽 ， 想要功效好 ， 进步快 ， 一定要专注于呼吸 ， 并且要向练习体式一样 ， 花时间和精力来练习呼吸 。
7、不改变生活习惯
瑜伽不是站在垫子上的1小时 ， 而是24小时的瑜伽头脑和心态 。 练瑜伽 ， 如果不改变生活习惯 ， 管不住嘴 ， 大吃大喝 ， 管不住眼睛 ， 看手机 ， 管不住自己的身体 ， 长期姿势异常……
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那么 ， 仅靠瑜伽垫上的1小时 ， 想有大的改变和进步 ， 真的很难！
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