河北吃喝玩乐|减肥的人要注意了，这几类食物看起来热量不高，但小心越吃越胖！( 二 )
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部分加工豆制品
像油豆皮、豆泡、腐竹等加工豆制品也是很多人喜欢的 。 但是它们在制作的过程中因为要经过油炸的工序 ， 本身就携带过多的油脂 ， 热量自然较高 ， 而多孔的性质 ， 则进一步地升高了脂肪含量 。
100克油豆皮=2碗米饭、100克豆泡=3碗米饭、100克腐竹=4碗米饭 ， 所以食用时千万要控制量 。
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一些风味酸奶
说起酸奶 ， 相信很多减肥人士都非常喜爱 。 不仅含钙丰富 ， 其所含的益生菌还能促进食物的消化和吸收 ， 并帮助加速肠胃蠕动 ， 清除肠道垃圾 。
但并不是所有的酸奶都有助于减肥的 ， 像风味酸乳、风味发酵乳中会添加大量的糖 ， 含糖量一般都在8%-14% ， 多喝反而容易长胖 。
因此 ， 买酸奶时要注意看营养成分表 ， 尽量选择添加物少 ， 能量、脂肪量、碳水化合物含量较低的 。
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一些混合燕麦片
燕麦的饱腹感较强 ， 升糖指数还低 ， 是很多人喜欢的减肥食物 。 但是现在市场上很多燕麦片会混合坚果、水果干、玉米片等 ， 甚至还经过膨化处理 ， 含有糖精、反式脂肪酸……
不仅营养流失 ， 热量、糖分、脂肪均是高得吓人！
因此 ， 如果想要利用燕麦减肥 ， 最好还是选择纯燕麦片 。
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啤酒
在一些国家会把啤酒称作“液体面包” ， 虽然说法有些夸张 ， 其营养并不能与面包媲美 ， 但是其热量的确可以和主食相比——100克的啤酒含有32千卡的能量 ， 我们平时喝的500ml装的啤酒相当于一个馒头的能量 ， 经常的大量饮啤酒 ， 体重当然会渐渐增加 。
而且喝酒时很多人往往还配着烧烤、炸鸡等高热量的食物；再加上酒精在肝脏分解时 ， 会扰乱代谢规律 ， 拖慢了食物的热量消耗 ， 就更容易引起脂肪堆积了 。
【河北吃喝玩乐|减肥的人要注意了，这几类食物看起来热量不高，但小心越吃越胖！】总有人说：天天都在减肥 ， 但身上的肥膘总是掉不了 ， 快回忆一下 ， 看看您是不是也中了这些饮食陷阱了~
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