祺和堂说美食|提高肺功能并不难！送你4个“锦囊”，医生：肺好，啥都好！
医生：肺好 ， 啥都好！肺不好 ， 百病“找” ， 身体还难健康！！
研究证明 ， 心肺耐力较低的人 ， 更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病 ， 寿命也可能更短 。 众所周知 ， 肺是呼吸系统的重要器官 。 作为联系人体与自然的重要纽带 ， 肺负责气体的吐故纳新 ， 决定气血运输是否通畅 。 肺功能好的人 ， 会给我们的身体 ， 带来很多的帮助 ， 还能够让我们的生命更加的健康和长久 。
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提高肺功能并不难！送你4个“锦囊” ， 医生：肺好 ， 啥都好！
肺功能是否正常 ， 对人的影响非常大 ， 如果肺功能出现了非常严重的病变情况 ， 可能会引发多种疾病 ， 应该要尽早选择去医院进行根治 ， 千万不要一拖再拖 ， 别让肺部疾病加重 ， 甚至引发癌症 ， 那时候再来后悔 ， 就已经晚了 。
锦囊1.加强身体锻炼
提升肺功能 ， 一定要加强身体锻炼 ， 每天锻炼可以提高心肺功能 ， 而且可以提高肺活量 ， 可以拥有健康的身体 ， 远离疾病的困扰 。 傍晚是夏季一日中温度最低的时候 ， 人们通常会选择这个时候进行健步、散步 ， 跳舞等运动锻炼 。 一方面起到强身健体的作用 ， 一方面也能调控人体体重 ， 促进人体新陈代谢 ， 从而让脏器功能更强大 。
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锦囊2.想咳嗽的时候别憋着
都说憋便不好 ， 有事憋心里也不好 ， 那么就不要憋着 。 可能有人好奇 ， 为什么咳嗽对肺部好？咳嗽是机体的防御性神经反射 ， 目的是为清除自外界侵入呼吸道的异物、呼吸道中的分泌物和有害因子 ， 对人体其实是一种保护 。 特别是想咳嗽的时候别憋着 ， 这样有助清理肺部毒素 ， 排掉一些不好的东西 ， 自然就有一个好的肺了 。
锦囊3.良好的生活习惯
习惯好不好 ， 也是和你的身体健康分不开的 。 日常要多喝水 ， 多喝水可以保持呼吸道和肺部湿润 ， 自然也就可以增强其机能 ， 是简单的一种护肺方法 。 戒烟 ， 也有助于减轻肺部负担 ， 改善肺部功能 。 重视饮食健康 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 少在环境不好的地方长待 ， 保证充足的睡眠 ， 从而提高身体免疫力 ， 这些都是保养肺部不错的好习惯 。
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锦囊4.开怀大笑
生活 ， 在喜怒哀乐间走走停停 。 不知道会遇见什么 ， 只知道阳光这么好 ， 别辜负了今天 。 其实在现在这个生活中 ， 生活压力大 ， 伤肺的情绪或性格也就太多 。 一般来说 ， 对各方面计较得多的人 ， 肺部往往比较弱 ， 也容易患上肺病 。 不妨开心过好每一天 。 医生认为 ， 时不时开怀大笑 ， 能使胸肌伸展 ， 胸廓扩张 ， 从而调节气机升降 ， 增加肺活量 。 笑口常开 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 就是这个道理 。
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随着年龄增长 ， 肺功能会逐渐衰弱 ， 如果肺弱 ， 全身就弱 。 那么如何提升肺功能 ， 希望以上的小锦囊对你有帮助 。 你若有更好的方法 ， 不妨来交流交流 。
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