日日健康|养胃就是“养命”，多吃4样食物，可有效修复胃黏膜，提高胃动力
现如今 ， 胃不好的人一抓一大把 。 有时候 ， 只是吃了点辣、空调调低了一两度 ， 胃就连连抗议 。 脾胃为“后天之本 ， 气血生化之源” ， 对健康养生起着极其重要的作用 。 我国古代医学家认为：“百病皆由脾胃衰而生” ， 由此可见养胃就是防病 ， 养胃就是养命 。
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胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素 ， 在中医上认为 ， 胡萝卜可以“下气补中 ， 有利脾膈 ， 可润肠胃 ， 安五脏” 。 另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A ， 有助明目 ， 可帮助增强身体的抵抗力 ， 有助预防呼吸道疾病 。
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甘蔗
甘蔗中含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。 甘蔗有健脾和胃的作用 ， 对于消化不良 ， 反胃呕吐有很好的效果 。
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莲藕中的黏液物质比较多 ， 丰富的黏液物质 ， 能够很好地帮助你修复胃黏膜出现的损伤 。 与此同时 ， 莲藕还有很好的开胃清热的作用 ， 帮助你很好的滋养、濡养胃部细胞 ， 不断的修复你的胃黏膜 。
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南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经 。 含丰富的胡萝卜素 ， B族维生素、维生素C和钙、磷等成分 ， 能健胃消食 。 南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激 ， 适合患胃病的人群食用 。
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深呼吸
【日日健康|养胃就是“养命”，多吃4样食物，可有效修复胃黏膜，提高胃动力】做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉 ， 而且让胃部的血液循环更加流畅 ， 能够很多的调理脾胃功能 ， 有助于改善食欲 ， 促进消化吸收 ， 缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适 。
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