全视角|白岩松：每次跑步5-10公里，要想跑得久，就要跑得慢！
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很多人都知道身为媒体人的白岩松一直喜爱的是足球运动 ， 而对于他一直坚持跑步的经历 ， 很多人却知之甚少 。
现如今 ， 白岩松算是一名跑步发烧友了 ， 但是他却对跑步保持着节制 ， 一直怀着科学跑步的心态 ， 同时也对跑步有自己独到的理解 ， 值得广大跑友体会：
那是好几年前的除夕下午 ， 家人都在做年夜饭 ， 自己帮不上什么忙 ， 看天气又好 ， 换上了一双运动鞋 ， 在小区里跑了一圈 。 一共 1.4 公里 ， 刚开始没多久就 “撞了墙” ， 中间也怀疑过人生 ， 跑完后嗓子发干 ， 但却非常有成就感 ， 那个除夕夜好像因此过得比往常更开心一些 。
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很多年后 ， 回头一看 ， 除夕是一年的结束 ， 对于我却是长跑生涯的开始 ， 那是一条全新的起跑线 。
我跑步首先还真不是为了减肥 ， 甚至第一目标都不是为了健康 ， 而是一直喜欢运动 ， 喜欢出汗;后来越跑越开心 ， 反过来促成我越跑越远 。
其实自己以前一直玩的是短跑 ， 年轻时也拿过不少第一第二 ， 也破过一些身边的纪录 ， 但短跑是要赢别人 ， 而长跑却是要赢自己 ， 赢自己与赢别人相比 ， 有趣多了 。
人生漫长 ， 总会有你赢过输过的对手 ， 一转眼就消失不见 ， 但你自己却永远在这里 。 面对自己 ， 你偷不了懒 ， 一停顿一松懈就迈不过你自己这个坎儿 ， 这可能是长跑给人最大的启示和动力 ， 你可以和千万人一起在跑 ， 但归根结底 ， 你只是和自己在跑 ， 你需要超越的只有自己 。
也正因为如此 ， 自从那个除夕下午之后 ， 我就再没停下长跑的脚步 ， 从 1.4 公里到两公里到五公里 ， 直到十公里 ， 每周跑个四五天 ， 每次六七公里 ， 跑步走进了我的生活 ， 也拓宽了我的生活 。
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跑步真正的魅力在于自由 ， 在于想跑就跑 。 任何距离 ， 任何对越来越短时间的要求 ， 其实都是一堵墙 ， 会拦着更多的人走进跑步的世界 。 在我看来 ， 百分之百的人都能跑 ， 其中 99%的人只需要一次跑5到10公里 ， 一周跑个三五天 ， 那就是最好的人生 。
跑步也不难 ， 而只难在出发 ， 只要跑过了三四百米 ， 脚步就开始变轻 ， 风就开始变柔 ， 目标就变得没那么重要了 。 要想跑得久 ， 就要跑得慢;要想一直跑下去 ， 就要兴奋于每一次出发 。 终点以及到达终点所需要的时间 ， 从来不是衡量跑步的最重要指标 。
跑步与终点无关 ， 就如同人生终点只是一种冷冰冰的结束一样 ， 一路上包含的酸甜苦辣 ， 才是人生的全部意义 。
来源：跑步吧（ID：paobu8）
编辑：中慧
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