健康养生小百科|多吃此14种食物，养好脾胃有食欲，胃病不来找，肠胃不好的人( 二 ) 【肠胃不好的人

南瓜
南瓜它能起到补气和消炎杀菌等好效果，而且它内部会含有比较丰富的果胶，这样就能把一些细菌和有毒物质都给吸附掉，包括重金属等有毒的物质，这样排毒的作用是非常强。而且南瓜中的果胶它能保护胃部，减少胃的受到刺激出现溃疡的问题。平时用南瓜来煮粥或者熬汤喝，可以对肠胃起到滋养的好效果。

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橘子
黄色的食物入脾，夏季是吃黄色食物的好季节。橘子可以开胃、止咳润肺。一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C 。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，大多都是天然的抗氧化剂。
莲藕
莲藕能补益脾胃，止泻、生肌。莲藕含有鞣质，能增进食欲、促进消化。《本草纲目》有记载可以理气通乳、调理脾胃、补肾去水。莲藕排骨汤既是补品，也是美味。

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最后，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转，要及时就医治疗，以免延误病情。

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