下雨天，大风天户外跑步大家都做了哪些准备啊，感觉很难的样子，但是不如跑了又觉得难受，去跑又会湿透
先说下雨天。
如果是小雨、气温也不太低，跑步是很惬意的一件事，试过就知道，很舒服的，小心别滑到就好。如果是跑出去跑回来，正常穿跑步的衣服就好，不用特意准备。背心尽量穿速干的，纯棉之类的湿了贴身上很难受。如距离跑步的地方还有距离，带上毛巾、替换的干衣服（至少是上衣和袜子）、雨具，跑完赶紧擦干换上干衣服袜子打伞回家别感冒。袜子容易被忽略，但脚干爽特别重要。
如果是大雨，或者温度较低，建议尽量还是放弃户外跑步吧，毕竟容易感冒。如果要坚持训练，建议不要去远的地方，在家门口做短距离往返或循环路线跑就好，可以随时回家的，以免一条直线跑太远雨下大了不便及时赶回家。如果要参加比赛之类的跑长距离，注意在大腿根、腋下、胸前等容易摩擦的地方涂抹凡士林，衣服湿了更容易磨破。
雨天随身如果带了手机，记得用塑料袋裹上，一般的跑步腰包写防水只是不怕出汗，真被雨浇了手机还是很危险。
【下雨天，大风天户外跑步大家都做了哪些准备啊，感觉很难的样子，但是不如跑了又觉得难受，去跑又会湿透】 再说大风天。
大风天坚持户外跑步很磨练意志，尤其天冷的时候，有时因为气温低可能反而能跑出好成绩。大风天户外跑步首先要规划好路线，建议出门先向着顶风的方向跑，这样折返回来时顺风不会太累。如果出门先顺风跑，因为不累误判了体力，折返回来时一路顶风就要吃苦头了。另外如果是城市里跑，注意不要在高层下跑，小心坠物。
然后说穿衣，著名的三层法则，最里面是排汗层（压缩衣、速干衣之类的，保持身体皮肤清爽，千万别穿吸汗后黏在身上的又难受又容易感冒）、中间是保温层（普通的跑步运动衫或者抓绒衣之类的，视气温需求）、最外面是防风层（皮肤风衣、冲锋衣外壳等，视气温和风力需求，如果可能下雨还要考虑防水性）。即使冬天很冷的时候，只要保持运动，这三层也足够了。大风天保暖还有一点很重要就是头和手，跑步时用帽子手套保护好头和手，就不会太冷。
最后一种情况，上山。
如果是越野跑，雨天尽量不上山，太危险。如果是比赛遇到大雨也会取消或改道。大风难免的，尤其山上风大。按海拔高度和山顶风力规划衣服，外套可以装在背包里，到山上冷的时候及时套上，避免失温。长距离比赛务必带上包括保温毯在内的强制装备，万一风雨天迷路在山里可是要命的。
同样，雨天记得带双干袜子，注意保护好包里的手机别进水、遇到万一的时候好求救。
历史相关回答：
到冬天了，跑步还方便吗?
■网友的回复
*坐标大连，雨不多风特大，所以回答下冬季大风天跑步装备要先明确的是，灾害性天气，如台风，冰雹，暴风雪，风暴潮等请不要出门跑步。在没有灾害的大风天第一是安全的路线，不要选择周围有高层建筑的路线，容易被砸伤，也不要选择沙地等容易损伤皮肤和眼睛第二是合适的装备头部非常重要，需要准备松紧的空顶帽或者透气好的魔术头巾如果不能保证鼻呼吸，嘴部最好也有魔术头巾遮挡，可以增加湿润度温度更低的话，可能也需要魔术头巾或者护颈围脖穿衣一般就是两层或三层，既然说的是大风，那么最外层的防风层不能省，冲锋衣太沉，皮肤衣太薄都不推荐，选择重量轻但有一定厚度的防风跑步夹克为好腿部不需要太多装备，一条防风跑不裤子即可，不建议小腿裤，脚踝漏出很不舒服还有就是随身带着情形羽绒服，可以用越野跑步背心背着或者缩小成小包裹拴在腰带上，跑后迅速穿上还有一点，不要听耳机，很危险
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