天天话育儿|缓解孕吐效果棒，早吐女、晚吐男不科学！3种孕吐“死对头”食物( 二 )
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第三种：小米粥
也有孕妈妈分享缓解孕吐的食物 ， 那就是小米粥 ， 其清淡易入口 ， 尤其适合炎热的夏季食用 ， 还有补水的功效 。 同时小米粥还有养胃养脾的好处 ， 对孕妈和胎儿来说都是有好处的 ， 但如果孕妈妈体质经较寒还是要少喝点 。
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附：生姜偏方
说到生姜 ， 它只是我们生活中的一种调味品 ， 但在孕吐的时候它也能起到大功效 ， 很多地方风俗是在孕吐的时候用到生姜 ， 分为含、泡、敷等四种方法 。
①泡：将新鲜生姜切碎 ， 用热水冲泡 ， 大约泡5分钟左右后取出生姜 ， 再根据个人口味加入蜂蜜就可以饮用了 。
②含：还有孕妈妈不想喝生姜水 ， 可以直接将生姜切成薄片 ， 直接含在嘴里效果也不错 。
③敷：还有孕妈妈受不了生姜入口的味道 ， 这时还有一种外敷的方法 ， 将切成薄片敷在双手腕上 ， 用保鲜膜固定 ， 这样对付孕吐的效果也不错 。
以上这三种食物以及生姜偏方 ， 不一定适合所有的孕妈妈 。 如果有其他严重症状出现的孕妈妈 ， 建议及时就医 。
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当然 ， 除了食物缓解孕吐外 ， 还有这些方法可以缓解孕吐
①保持良好的心态
前面也提到了 ， 一般头胎的孕妈妈压力比较大 ， 加上准爸爸不够体贴等 ， 引起的不良情绪都会让身体状况不佳 ， 这样导致孕吐更加严重 。
面对孕期的身体变化也不要过度紧张 ， 孕期应该多学习一些科普知识 ， 这样避免身体的改变引起心理不适应 。 还可以建立孕妈妈微信群 ， 多与其他孕妈妈沟通交流 ， 可以缓解孕期压力 。 保持定期产检 ， 有不懂的专业知识要多问 ， 如果孕吐实在非常严重 ， 寻求专业孕吐治疗 。
孕期 ， 准爸爸要承担起相应的责任 ， 怀孕不仅仅是孕妈妈一个人的事情 ， 多陪伴 ， 多沟通 ， 多理解 ， 让准妈妈有一个轻松愉悦的孕期环境 。
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②适量活动 ， 适当社交
有些孕妈妈从孕吐开始 ， 就天天躺在床上 ， 最远的距离就是到卫生间呕吐 ， 这样反而加重孕吐 。 因为活动过少 ， 越躺越累 ， 越躺越恶心 ， 来来回回的形成恶性循环 。
孕早期出现孕吐 ， 可以起床散步等适量活动 ， 也可以找三五好友去逛逛街 ， 分散一下注意力 。 当然 ， 活动的过程中要注意安全 ， 要穿着舒适 。
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③寻求专业帮助
有些孕吐非常严重的孕妈妈 ， 甚至出现低血糖、晕厥等症状时 ， 就不要在家耗着了 ， 建议及时就医 ， 寻求医生帮助 。 一般可以通过静脉输注营养液等 。
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④特殊情况 ， 用药要当心
有些孕妈妈不仅孕吐 ， 本身还伴有一些基础疾病 ， 如高血压、糖尿病等情况 ， 服用相关药物前要咨询医生 。 出现严重呕吐或伴有脱水、酮尿症时 ， 要立即住院治疗 。
写在最后：
孕吐不可怕 ， 经历过孕吐的妈妈们 ， 虽然当时痛苦到让人怀疑人生 ， 但现在回想起来仍然满满的幸福感 。
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