健康小常识|今日真相 | 牛奶敷脸可以美白
【健康小常识|今日真相 | 牛奶敷脸可以美白】
“一白遮百丑” ， 夏季紫外线越来越强烈 ， 人们开始寻求各种各样的美白方法 。 很多人选择用牛奶敷脸 ， 认为牛奶敷脸可以美白 ， 拯救晒黑的脸部皮肤 。 一起来看看！
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真相：牛奶敷脸不能起到美白效果
牛奶的主要成分是水 ， 还有蛋白质、维生素等营养成分 ， 并不包括美白成分 。 牛奶中的蛋白质分子较大 ， 直接用牛奶敷脸很难被皮肤吸收 ， 并且也不能发挥调节黑色素代谢的作用 ， 所以牛奶敷脸是不能起到美白效果的 。
牛奶敷脸最大的效果就是使脸部湿润 ， 和直接用水敷脸的区别并不大 。 此外 ， 直接用食用牛奶敷脸非常容易滋生细菌 ， 导致皮肤表面的正常菌群失调 ， 造成皮肤过敏 。 因此 ， 在美白护肤时千万不可盲目跟风 。
人为什么会被晒黑？
人之所以容易被晒黑 ， 是因为人体中存在黑色素细胞 。 当黑色素细胞受到刺激或者被激活时 ， 就会生成一定量的黑色素颗粒 ， 黑色素颗粒经过催化酪氨酸反应可以生成黑色素蛋白 。
当我们在室外被阳光照射时 ， 人体中的黑色素蛋白就会开启“自我保护”功能 ， 以防止紫外线对皮肤的伤害 。 如果长时间日晒 ， 人体的角质层会增厚 ， 导致黑色素无法及时排出体外 ， 逐渐沉淀于真皮组织上 ， 皮肤就会变得越来越黑 。
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如何保持皮肤白皙？
?多吃美白食物
在日常生活中要想保持皮肤白皙 ， 可以通过多吃具有美白功能的食物来保持皮肤白嫩 ， 这也是最安全的美白方法之一 。 常见的食物：西红柿、胡萝卜、薏仁等 。
西红柿中含有谷胱甘肽 ， 它可以起到祛除或减退黑色素的作用 ， 还可以预防老年斑 。
胡萝卜中含有丰富的维生素 ， 维生素C可以有效阻止黑色素的形成 ， 防止皮肤老化 ， 从而起到美白皮肤的作用 。
薏仁中富含植物蛋白 ， 可以软化角质层 ， 有效消除皮肤上的色素和斑点 。 我们可以将薏仁磨成薏仁粉 ， 每日冲泡 ， 有利于保持皮肤白皙 。
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?少吃感光食物
除了多吃上述的美白食物 ， 我们还应该少吃“感光食物” 。 感光食物是指容易被紫外线发现并照射的食物 ， 这类食物更容易使皮肤受到紫外线的伤害 ， 从而加速皮肤变黑 。
常见的感光食物：柠檬、芒果、葡萄、芹菜、香菜等 ， 这些感光食物尽量控制在晚上吃 ， 可以避免阳光照射 ， 防止黑色素的产生 。
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美白是一件需要长期坚持的事情 ， 我们应采用科学、有效的美白方法 ， 才能真真正正地变白 。
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