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|夏季备孕，该怎么做？树袋宝宝来告诉你

夏季 ， 是最炎热的季节 ， 是天地阳气最旺盛的季节 ， 在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义 。阳气是人的动力 ， 虽然气温较高 ， 但我们仍要顾护人体的阳气 ， 这就是常说的“春夏养阳” 。
夏季不要贪凉
1. 温度——不要贪凉
夏季炎热 ， 这是大家都知道的 ， 但是夏天也是人新陈代谢最旺盛的时候 ， 因为气温炎热 ， 毛孔要张开进行排汗 。所以很容易着凉 ， 因此夏季切记不要出汗后就吹冷风或者空调温度太低 ， 尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放 ， 造成室内室外温差很大 ， 很容易造成风寒感冒 ， 耽误备孕时间 。
即便是在空调房里 ， 最好也披一件小外套保暖 ， 尤其是要注意腹背部要保暖 。而且需要注意的是 ， 空调的温度不要调的太低 。室内外温差太大 ， 也极易引起感冒 。
如果备孕期间感冒发烧 ， 也不要太过紧张 ， 就诊时一定要告诉医生自己在备孕中 ， 不要擅自买药自行服用 。如果感冒或误吃了药后发现怀孕 ， 建议去做个产前诊断 ， 医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估 。
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2. 饮食——不要贪凉
夏季大部分人会因为天气炎热 ， 胃口不好 ， 喜欢一些凉性食物 ， 吃起来比较舒服 。有一些良性水果 ， 比如西瓜、水梨、椰子等 ， 一定要适当食用 ， 切勿贪凉 。而且冰品也要有所节制 。适当吃一些温热的食物来温补一些脾胃阳气也是很必要的 。
备孕一定要补充蛋白锌硒
蛋白锌硒是什么?
【|夏季备孕，该怎么做？树袋宝宝来告诉你】蛋白锌硒可显著增强细胞免疫功能、体液免疫功能和巨噬细胞吞噬功能 ， 高效补充锌、硒等微量元素 。
为什么要补充锌硒？
人体缺蛋白锌硒容易导致男性精子质量下降、精子活力降低引发少精、弱精、精子不液化、男性不育等等男性严重的疾病 ， 并且免疫力急剧下降导致机体抗病毒能力下降而容易引发感冒、发烧等等次生病症 。
另外锌硒对着孕妇也有着重要的意义 ， 锌硒是人体是人体 160多种酶的活性成分 ， 其中就包括味觉系统的相关酶 ， 缺乏锌硒则会影响孕妇的食欲与消化功能 。硒锌还参与核酸和蛋白质参与核酸和蛋白质的合成 ， 细胞的分化和增殖、体内代谢、免疫活性、基因表达及调控 ， 孕妇自身免疫力的提高 ， 健康及优生优育有重要意义 。健康及优生优育有重要意义 。
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备孕叶酸要吃好
如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育 ， 导致神经管畸形的发生率明显升高 。在孕前三个月至孕期前三个月 ， 通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率降低 ， 所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸 。
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不要过分减肥
夏季是任何年龄段的女性最集中减肥的季节 ， 但是备孕的女性需要知道 ， 过度减肥很容易损伤身体 ， 并且体重过瘦 ， 也会让怀孕的几率大大降低 。所以 ， 只要不是过分肥胖 ， 我们最好还是按照正常的一日三餐来进行 ， 备孕时期的营养也是非常重要的 。当然 ， 如果你过度肥胖 ， 甚至已经达到了影响受孕的程度 ， 还是建议适度、有阶段的去减一下体重 。
不要贪睡
夏天的时候由于天气比较热 ， 人们都习惯晚点睡 ， 而隔天天又比较早亮 ， 这样备孕中的男女睡眠就会严重不足 ， 从而降低精子和卵子的活力 ， 所以受孕的时候要注意合理的睡眠习惯 ， 每天要按照科学合理的作息时间生活 。


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