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被吹上天却没啥用的食物，千万别被忽悠了

?在生活中 ， 保健产品和宣传方式层出不穷 ， 其效果也在吹得天花乱坠 。
学生和中老年人是最易受上当的人.他们常常被夸大的效果所迷惑 ， 最终花费了很多钱.
下面这些被吹上天的食物 ， 别上当了 。
01
蛋白质粉：健康人完全不需要
多年来 ， 胖子越来越多 ， 与此同时 ， 瘦子永远也吃不胖.商家说应该补充一些蛋白质 ， 然后蛋白粉开始畅销.
其实：
一罐400克蛋白质粉的售价为两三百块.
健康的成年人每天每公斤体重需要1克蛋白质.正常饮食它可以完全满足人体所需的日常蛋白质.因此 ， 饮食正常的健康人无需额外的蛋白质粉.
被吹上天却没啥用的食物，千万别被忽悠了
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02
葡萄籽：商家偷换概念
通常吐出来的葡萄籽还被商家广泛宣传为抗癌 ， 抗氧化和抗衰老.因此 ， 各种“葡萄籽油”和“葡萄籽粉”也热销.
【被吹上天却没啥用的食物，千万别被忽悠了】其实：
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多 ， 但结论前提很明确“体外实验可以抑制癌细胞”.
“体外实验”只能表明可以进一步研究特定的癌细胞 ， 目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞.
被吹上天却没啥用的食物，千万别被忽悠了
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03
有机食品：心理上的安慰
每逢逛超市 ， 总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米” ， 听起来就很健康.再加上包装上标注的“天然无农药” ， 简直就是吸引力满分.但事实上“昂贵”不一定表示“好”.
其实：
早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查 ， 分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测.
实验结果令人大跌眼镜.这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜” ， 虽然在价格上比普通蔬菜高出好多 ， 但这些指标检测结果依然超出国家标准.
04
高钙牛奶：没有比普通牛奶有用
大家在买牛奶的时候 ， 常常会看到高钙奶 ， 其价格也比普通奶高出不少.营养师介绍 ， 所谓高钙奶只是在生产的时候 ， 人为地额外添加了一些钙 ， 也就使得牛奶中钙含量较高了.
其实：
普通牛奶中的钙是乳酸钙 ， 吸收率较高 ， 而高钙牛奶是人为添加的碳酸钙 ， 吸收率低.高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收 ， 其实普通牛奶也就够了！
被吹上天却没啥用的食物，千万别被忽悠了
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05
鱼油：吃鱼就够了
各大保健品专柜 ， 鱼油永远是大花魁.真的那么好吗？
其实：
由于鱼油来自鱼 ， 因此纯化鱼油不稳定 。 吃鱼不是更有效吗？
答案是肯定的.除了鱼油之外 ， 鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素 ， 鱼中的饱和脂肪酸非常低 ， 这对于心血管健康也是极好的.
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