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夏天养生，女性不妨多吃此物，增强体质，消脂减肥，营养又瘦身

夏天养生 ， 女性不妨多吃此物 ， 增强体质 ， 消脂减肥 ， 营养又瘦身
【夏天养生，女性不妨多吃此物，增强体质，消脂减肥，营养又瘦身】瓜蒌
夏天养生，女性不妨多吃此物，增强体质，消脂减肥，营养又瘦身
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瓜蒌的果实中含有丰富的有机酸以及脂肪油等一些物质 ， 对于人体的健康起到很重要的帮助 。 瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等16种微量元素 ， 对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助疗效 ， 能提高肌体免疫功能 ， 并有瘦身美容 ， 排毒养颜 ， 调经补血等多种功效 ， 应用范围非常广泛 。
青果
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青果的维生素C是苹果的10倍 ， 桃的5倍 ， 含钙量也很高 ， 易被人体吸收 ， 青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效 。 用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴 ， 青果的果肉营养丰富 ， 含钙较多 ， 对儿童的骨骼发育有益 。 能促进血液循环 ， 舒筋活络 。
香菇
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香菇能促进食欲 ， 增强记忆 ， 对促进儿童智力的的发育和延缓有着特殊的功能 。 香菇中含有丰富的营养成分 ， 其中蛋白质含量在菌类食物中是最高的 ， 对脑部功能的正常发挥有重要的促进作用 ， 常吃可以延缓衰老 ， 增强记忆力 。
苦菊
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苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助人体更顺畅的排便 ， 预防便秘发生 。 另外还能加快尿液排出体内 ， 除此之外 ， 还有排除毒素、美容养颜的功效 。


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