陈康妮|别总给孩子买饮料，用两种水果做果汁，营养健康放心喝，天气热了
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苹果番茄汁
夏天 ， 天气热温度高 ， 孩子们运动一下满头大汗 ， 孩子们要多喝水补充水分 。 很多孩子都喜欢喝饮料 ， 大部分孩子都偏爱甜味的 ， 孩子们遇到冰镇饮料都很难抵得住诱惑 。 有的妈妈被孩子们吵嚷得烦了 ， 买饮料满足孩子 。 不过 ， 妈妈们尽量少给孩子们喝饮料 ， 尤其碳酸饮料 。 大热天 ， 除了白开水 ， 可以给孩子们做一些果蔬汁 ， 用果汁杯按一下榨果汁的功能键 ， 1分钟之内就可以做好一杯果蔬汁 ， 为什么我写3分钟做好果蔬汁呢？因为准备水果还要2分钟 。
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【陈康妮|别总给孩子买饮料，用两种水果做果汁，营养健康放心喝，天气热了】可能有的妈妈会说：“在家给孩子做果蔬汁方便 ， 可是做好的果蔬汁会氧化 ， 氧化后颜色和口感都没有刚刚制作的果蔬汁好看好喝 。 ”今年 ， 为了让孩子多补充维生素 ， 多吃水果 ， 我买了新的果汁杯 。 我考虑到要让孩子带着果汁到学校 ， 我用了有抽真空功能的果汁杯 ， 制作好果蔬汁后按一下抽真空的按键 ， 这样孩子带着果蔬汁去学校都不用担心变味 。
这次分享我家经常做的苹果番茄汁 ， 我常对孩子说：“每天一个苹果 ， 医生远离我 。 ”孩子懂得吃苹果的好处 ， 可是她坚持不吃苹果 ， 用苹果做果蔬汁是解决不爱吃苹果的好方法 。 苹果和番茄搭配在一起 ， 粉嫩嫩的颜色很讨人喜欢 ， 我家孩子就喜欢颜值高的果蔬汁 。 果蔬汁实际上就是换一个方式吃水果 ， 把水果和水放入果汁杯搅拌一下 ， 果肉的纤维素就在果蔬汁里 。 把水果做成果蔬汁 ， 老人和孩子吃起来方便又容易消化和吸收 。
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【食材】苹果半个 ， 小番茄5个 ， 凉开水（矿泉水或者纯净水）150毫升 。
【做法】
第一步准备食材 ， 用了半个苹果和5个小番茄 ， 小番茄也叫做圣女果 ， 小番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 夏天多吃番茄可以使得皮肤维持嫩白 。 苹果含有丰富的维生素 ， 苹果还含有多种微量元素 ， 苹果的独特香味可以缓解压力和消极情绪 ， 苹果还能缓解疲劳 。 不过苹果的铁元素含量比较高 ， 苹果切开以后容易氧化变色 ， 我制作的时候切切苹果 ， 切好苹果立刻做成果汁 。
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第二步把半个苹果削皮切小块放入果汁杯 ， 加入小西红柿 。
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第三步加入150毫升凉开水 ， 可以用纯净水或者矿泉水 ， 做好的蔬果汁可以直接喝 ， 所以不要用自来水 。
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第四步在果汁杯的操作面有启动键 ， 双击启动键 ， 再把杯子倒过来 ， 因为搅拌刀在杯子的盖子地方 ， 倒过来才能更好地搅拌 。
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第五步果汁杯搅拌好以后 ， 如果马上喝 ， 那么打开盖子就能喝果汁了 。 如果要带着出门或者放置一段时间再喝 ， 那么按着盖子的抽真空键 ， 长按30秒 ， 等指示灯熄灭 ， 说明已经完成抽真空了 。
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——康妮说——
第一用果汁杯制作果蔬汁要看一下容量 ， 我所用的果汁杯最大容量为300毫升 ， 放入果汁杯的食材不要太多 。
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