李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性，你会借鉴吗？
马思纯为了角色减肥 ， 曾经7天不吃 ， 活活在床上躺了7天 。 节食减肥 ， 人在意识状态下 ， 必须要跟食欲作斗争 ， 睡觉的话就能暂时忘记饥饿 ， 忘记吃这件事 ， 所以与其醒着痛苦 ， 不如睡觉 ， 什么都不想 。
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明星的减肥日记 ， 对于一些减肥小白来说还是有很好的借鉴作用的 。 问题涉及到睡眠与减肥的关系 ， 不清楚关系的朋友 ， 我这里可以告诉你的一件事情是 ， 睡眠和减肥是有直接关系的 。
我自己的看了一下李荣浩的“减肥笔记” 。 在这8条中 ， 第3条、第4条都比较值得借鉴（其他的几条看看就好） 。 尤其是第4条——早睡（比运动管用）这句话真是说出了睡眠对减肥的重要性 。
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研究表明 ， 睡眠时间少于5个小时的人与每天睡7-9个小时的人相比 ， 发生糖耐量异常的比例明显升高 ， 5年以后新发糖尿病的风险也会明显增高 。 除了发胖 ， 长期熬夜会导致身体免疫功能失调 ， 人体极易处在亚健康状态 ， 感冒、胃肠炎等疾病都会找上门来 。
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【李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性，你会借鉴吗？】所以关于李荣浩的减肥笔记里特别强调了“早睡”的重要性 ， 你会借鉴吗？我得答案是肯定的 ， 以后会早睡的 ， 那么想减肥的你们呢？
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