体重340磅，手臂围度超过60厘米，野兽般的肌肉，堪比绿巨人
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每个人的心目中都有一个超级英雄的梦 ， 想要让自己变成战无不胜的英雄 ， 来维护世界和平 ， 而漫威系列的电影正好满足了人们的视觉冲击 ， 里面的每一个英雄人物都深入人心 ， 尤其是里面的绿巨人 ， 不仅高大强壮 ， 而且还拥有无穷的力量 ， 虽然是虚拟人物 ， 不可能出现在现实中 ， 但现实中依然有这样一位大神 ， 那就是KevenWashington ， 堪比现实版的“绿巨人” 。
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体重340磅左右 ， 而且没有丝毫赘肉 ， 实打实的肌肉身材 ， 配上他凶悍的脸庞和大面积的纹身 ， 整个身形看上去颇有“绿巨人”的风格 ， 他经常在自己的社交网络上更新动态 ， 同时也凭借他特殊的外形和搞怪的性格 ， 赢得了不少粉丝的关注 ， 如今可是一位人气颇高的健身达人 ， 比起他的名字来 ， 网友们更喜欢称他为“DaHulk” 。
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夸张的体态 ， 虽然让他赢得了不少的粉丝 ， 但他也并非天生如此 ， 或是基因强大 ， 改造身材和提升力量 ， 根本没有任何速成之法 ， 付出多少 ， 回报就有多少 ， 都是时间和汗水的累积 ， 而且显而易见 ， 全部都写在身材上 ， 他从小就对运动情有独钟 ， 后来他选择了橄榄球队 ， 都知道橄榄球是一种野蛮的游戏 ， 对力量和身体素质要求极高 ， 除了锻炼球技 ， 同时他也在那里 ， 为身体打下了良好的基础 。
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【体重340磅，手臂围度超过60厘米，野兽般的肌肉，堪比绿巨人】因为受伤的原因 ， 他没有选择继续打橄榄球 ， 而如今他成为了一位力量举选手 ， 每天都会准时地出现在健身馆训练 ， 而且他不需要像健美运动员一样注重肌肉的比例 ， 只要提升自己的力量就好 ， 所以他每天的训练内容都是超负荷的大重量训练 ， 甚至是突破人体的极限 ， 也因为这样长期的训练 ， 让他的肌肉围度越来越大 ， 而肌肉线条感便没有那么清晰 ， 如今手臂围度超过了60厘米 。
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除了正常的自由力量训练和器械外 ， 他为了更好的刺激力量成长 ， 还会加入很多的综合性训练 ， 比如翻轮胎 ， 虽然看起来是一个简单的动作 ， 但它却能锻炼到全身大部分的肌肉 ， 甚至提高肌肉的爆发力和耐力 ， 而他翻的轮胎可一点都不轻 ， 足足有600磅 。
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都知道 ， 增肌难 ， 但想要保持稳定的力量和肌肉围度更难 ， 不仅仅是训练 ， 能量补给更是重中之重 ， 都知道肌肉会提高基础代谢 ， 所以肌肉大的人消耗就高 ， 而他为了保持身体正常的营养所需和运作 ， 每顿正餐之间都会为自己加一餐 ， 几乎每隔2-3个小时就会补给一次 ， 所以他每天都会提前为自己准备好一天的便当 。
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很多人在网络上经常问他一些关于健身的问题 ， 但问他最多的话题永远围绕着 ， 如何增肌和提升力量 ， 而他认为 ， 如果你还没有达到自己想要的效果时 ， 证明自己的努力还不够 ， 30％的饮食 ， 30％的训练和40％的休息 ， 同时还要加上100%的努力 ， 这才是你每天需要做的 。
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