防暑降温|热?热?热?热?！帮孩子防暑降温，千万别踩进这七个“陷阱”里｜提醒
最近气温持续升高 ， 不少家长会担心孩子出现头晕、胸闷等中暑症状 ， 便纷纷采用各种防护措施 。
其实 ， 为孩子防暑降温时也要格外注意 ， 稍不留神就会掉进下面这些“陷阱”里↓↓
天气炎热 ， 人体在无形中会丢失水分 ， 防暑补水变得非常重要 ， 而且也很有讲究：如果喝得太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释 ， 影响消化吸收功能 。
建议喝水应少量多次 ， 随时带着水杯就喝几口 ， 每次保持在150毫升以内比较合适 。
为了防暑降温 ， 很多家庭喜欢煮绿豆汤给孩子喝 。 绿豆汤虽好 ， 但却不能多喝 ， 更不能当水喝 。 从中医的角度看 ， 属于寒凉体质的人 ， 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者 ， 不能多喝绿豆汤 ， 否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。
处于月经期的女孩子 ， 更加不宜喝绿豆汤 ， 以免伤害身体 。 绿豆汤适当喝是没问题的 ， 一般一周喝2至3次 ， 每次一碗即可 。
为了防暑降温 ， 许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等 。 专家指出 ， 烈日炎炎的夏天 ， 人体实际处于外热内寒的状态 ， 因此千万不要让孩子贪凉 ， 造成肠胃功能紊乱 ， 使身体健康受损 。
夏季如果想去热降温 ， 建议以热饮为主 。 因为热水进入人体后 ， 虽然当时感觉热 ， 但中枢热敏神经元反射后使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺分泌增强 ， 从而促进排汗 ， 将人体内部的热量带出体外 ， 真正使体温下降 ， 而且这样的凉爽是持久的 。
很多夏季的衣服都是用化纤面料制作 ， 但由于人体出汗很多 ， 化纤布料虽然较轻薄 ， 但吸水性、透气性不好 ， 皮肤很难通过汗液蒸发进行散热 ， 因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽 。
同时 ， 汗液的过多滞留 ， 还会使皮肤分泌物腐败、发酵 ， 加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大 ， 因而容易诱发过敏和多种皮炎 。 棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择 。
人体脚底的汗腺较发达 ， 夏天出汗多 ， 用凉水洗脚 ， 会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞 ， 易造成肌肉疲劳、紧张度增加 。 经常这样做 ， 不但会使脚受凉遇寒 ， 时间长了还会导致排汗机能障碍 。
中医认为 ， 夏季人体阳气最旺盛 ， 用温水泡脚能更好地刺激经络 ， 振奋人体脏腑机能 ， 有助于祛除暑湿 ， 预防风寒感冒 ， 让人增进食欲 ， 促进睡眠 。
如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋 ， 千万不要马上打开空调 。 因为这个时候 ， 全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态 ， 要是突然接触到冷风 ， 毛孔会来不及收缩 ， 中医上说就是寒邪入侵 ， 很容易就会出现感冒的症状 。
因此从室外进入室内时 ， 要先“冷却”十分钟 ， 等皮肤的温度下降之后 ， 再打开空调 。
很多家长都把藿香正气水作为家庭常备用药 ， 一旦发生中暑便尽快服用 。 事实上 ， 任何藿香正气水的说明书上都不曾提及药品有应对中暑的功效 。 国际上一致认同的“中暑”治疗措施 ， 主要就是远离炎热环境、主动降温、补充水分与电解质等等 ， 根本没有让人服用藿香正气 。 藿香正气水所谓“防暑解暑“功能 ， 其实并没有官方的临床研究证据支持 ， 很难证明其对人体有效 。
此外 ， 藿香正气水含有十几味中药材 ， 辅料是乙醇 。 根据中国药典记载 ， 藿香正气水中40%～50%是乙醇 。 研究表明 ， 中暑患者不能够饮酒或者用酒精擦拭身体 ， 因为酒精可能干扰人体的体温正常调节功能 。 这样看来 ， 藿香正气水不但不会解暑 ， 反而会加重中暑 。
来源 | 新华网 健康中国 全国卫生12320
【防暑降温|热?热?热?热?！帮孩子防暑降温，千万别踩进这七个“陷阱”里｜提醒】转自 | 首都教育
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