|女人过了50，一旦这3种病找上门，十有八九寿命不会太长( 二 )
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坚持锻炼
只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春 。最新研究指出 ， 中年女性如果能在3个月内 ， 每天抽出1小时锻炼 ， 身体就能恢复到年轻时的状态 。此时的女性可以选择 ， 骑车、长距离走步或游泳 ， 这样可以增强女性活力 ， 降低一些慢性病的患病风险 。
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