痛风|这两种饮料，千万别当水喝，很容易导致高尿酸血症或者痛风，严重会肾衰！( 二 )
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患者痛风发作缓解之后 ， 症状又再次消失了 ， 但不代表这时就没有危害了 ， 体内存在的大量的尿酸盐结晶仍然会继续侵蚀人们的身体 ， 造成关节内的软骨甚至骨骼的损害 ， 这种情况叫做痛风性关节炎 ， 当问题达到晚期的时候 ， 关节会遭受严重的破坏 ， 甚至能导致残疾 。 而且长期的处于高尿酸血症的状态 ， 还会增加肾结石的风险 ， 久而久之结石的量越多越大 ， 就有可能造成肾绞痛 ， 有可能造成肾内的感染 ， 最终有可能造成肾功能衰竭 ， 当然这需要很长的一段时间 ， 而且多见于尿酸升高没有得到很好控制的情况下 ， 不可能尿酸高了就直接肾衰竭了 。
【痛风|这两种饮料，千万别当水喝，很容易导致高尿酸血症或者痛风，严重会肾衰！】
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最近这些年对于高尿酸血症的危害其实研究的还是挺深的 ， 发现长时间的处于高尿酸状态会增加人们或高血压、糖尿病的风险 ， 还会增加冠心病人的死亡风险 ， 几率还不是很低 。
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所以对于高尿酸血症 ， 我们还真的要特别的重视 ， 如果在体检的时候发现了尿酸异常 ， 应该积极的进行血尿酸的控制 ， 改变自己的生活饮食习惯 ， 尽量将尿酸控制在正常范围内 。
如何通过饮食以及生活方式干预来降尿酸呢？
在我们的饮食当中 ， 还有一种物质叫做嘌呤 ， 这种嘌呤经过我们的体内代谢以后就会产生尿酸 ， 所以如果想要通过饮食控制尿酸的话 ， 应该相对来讲比较严格的控制自己的饮食 ， 有研究显示如果严格的控制饮食可以将血尿酸降低60左右 。 假如一个人的血尿酸是480以内 ， 那么经过严格的饮食控制 ， 可以将血尿酸降低到420以下 ， 当然这是一种比较理想的状态 ， 毕竟我们还要生活 ， 每个人对于饮食都有一定的渴望 ， 绝对的控制饮食是很难做到的 ， 所以还要通过其他的方式 ， 比如多喝水 ， 比如运动来控制血尿酸 。
饮食调节：在日常生活当中 ， 要尽量多吃低嘌呤和中嘌呤含量的食材 ， 对于长时间熬煮的火锅汤、肉汤、海鲜 ， 尤其是很多贝类、小鱼干、沙丁鱼 ， 很多的红肉 ， 比如牛肉、羊肉 ， 摄入的量都要控制 。 前面所说的酒精和含果糖比较高的饮料 ， 也应该尽量的限制 。 如果对某些肉类（包括鱼类）比较渴望 ， 可以控制摄入的量 ， 尽量不要超过100克 ， 每周摄入的量尽量不要超过2~3次 ， 而且尽量不要采用油炸的烹饪方法 ， 要采用蒸或者煮的办法 。 另外也建议在饮食当中要增加蛋类、奶类以及富含维生素c食材的摄入 ， 这三种食材是与尿酸的异常升高呈负相关的 ， 而尤其是奶类 ， 大数据显示奶类与尿酸的异常升高呈强负相关 。
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多喝水：多喝水 ， 主要的目的是通过增加尿液的形成来促进尿酸的排泄 ， 我们体内的血尿酸主要的排泄方式还是通过肾脏占70%左右 。 建议每天喝水的量要超过2000毫升 。
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运动 。 不是所有的运动都适合高尿酸血症的人群 ， 对于尿酸异常的人群来讲 ， 运动要选择适当的、舒缓的运动 ， 不要在短时间内迅速大量出汗的运动是比较适合的 。 慢跑、快走、游泳、骑自行车以及瑜伽都是比较适合的 ， 但是像打篮球踢足球 ， 这样剧烈的运动就不适合！
什么情况下需要药物干预呢？
可以说所有人都不喜欢吃药 ， 毕竟是药三分毒 ， 但是对于尿酸升高的人群 ， 如果超过了一定的标准 ， 就需要进行药物控制 ， 否则单纯的通过饮食和生活方式干预很难将尿酸降至正常 ， 那么什么情况需要药物干预呢？
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