情非易|健身是把手术刀，一刀一块肥肉，200斤马来西亚女孩变身环球小姐
北京联盟_本文原题：健身是把手术刀 ， 一刀一块肥肉 ， 200斤马来西亚女孩变身环球小姐
健身是把手术刀 ， 一刀一块肥肉 ， 200斤马来西亚女孩变身环球小姐
文/可乐味巴比龙
都说岁月是把杀猪刀 ， 但是今天我们要说健身是把手术刀 ， 为什么这么说呢 ， 因为很多人经过健身 ， 就像是动了手术一样 ， 不仅身材瘦了有肌肉了 ， 就连颜值也上去了 ， 大家都知道的娱乐圈里的逆袭男神彭于晏、陈飞宇和魏大勋 ， 他们就是我们口中说的胖子都是潜力股 。
今天我们讲的是一个丑小鸭变白天鹅的故事 ， 故事的主角之前连丑小鸭都算不上 ， 丑小鸭虽然丑但是还算可爱呀 。 这个连丑小鸭都算不上的女孩叫做Joanna Joseph（以下简称乔安娜） ， 是一个印度血统的马来西亚女孩 ， 由于处在养尊处优的环境下 ， 她从小都特别爱吃 ， 她只要是吃的什么都吃 ， 一点也不挑食 。
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从小乔安娜就是易胖体质 ， 再加上自己很喜欢吃 ， 7岁的时候 ， 体重就超过100磅 。 16时候的乔安娜 ， 她可以一顿饭吃5盘饭 ， 再加一些菜和甜品 ， 那时候她的体重就高达203斤 ， 当时的乔安娜成为了学校最重的学生之一 ， 经常被人嘲笑 ， 这让当时的乔安娜一度非常自卑 。 所以乔安娜立志要减肥 ， 不能让人瞧不起 ， 所以就开始减肥了 。 首先乔安娜就开始戒掉不良的饮食 ， 就开始吃蔬菜和水果 ， 而且每天坚持跑步2小时 ， 体重是可以可见的下降 ， 现在她把体重控制在114磅 ， 而且从来不吃减肥药 。
而现在的乔安娜将自己的体重一直控制在90斤 ， 还成为了马来西亚的有名的模特 ， 在接触了健身之后乔安娜一直都在健身 ， 为了保持自己的身材 ， 而现在的乔安娜在竞选环球小姐的时候 ， 被选为了亚军 ， 这无非是对她健身减肥的最大的嘉奖 。
看来环球小姐的励志故事 ， 你是不是也想减肥呢 ， 有句话说得好 ， 今天少吃一口 ， 明天维密我走秀 ， 只要自己啃坚持 ， 就可以瘦下来 ， 下面给大家介绍几个减脂的动作 ， 帮助大家减肥 。
【情非易|健身是把手术刀，一刀一块肥肉，200斤马来西亚女孩变身环球小姐】
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有氧健身舞
跳有氧健身舞可以训练你的整个身体 ， 塑造一个完美的体型 ， 还可以陶冶情操 ， 提升气质 。 跳健身舞必须连续运动至少20分钟以上 。 运动刚开始的时候人体的摄氧量比安静状态大为增长 ， 此时的心输出量、心率和肺通气量大体上是相同 ， 摄入的氧气能够满足组织细胞对氧的需求 。 机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的 ， 所以 ， 可以消耗体内脂肪 。
游泳
游泳是最好的运动减脂减肥方法 ， 运用水中的阻力运动 ， 因为它能运动到全身的肌肉 。 运动生理学者测试表明：若在水中游50米 ， 消耗50千卡热能 ， 相当于陆地跑200米 ， 或骑自行车500米 。 除此之外 ， 游泳也能让人产生愉悦的心情 ， 使人心态变得积极 。 在水中不再觉得身体的劳累 ， 起到一个舒缓的作用 。 游泳还有一个非常重要的作用 ， 利于心脏和肺的健康 。
好了今天就给大家分享到这里 ， 希望能对减肥的你起到鼓励的作用 ， 好好健身 ， 好好配合自己的饮食习惯 ， 让自己变得更加优秀 ， 让别人对你刮目相看 ， 你要知道每一个胖子都是潜力股 。
（图片来自网络 ， 侵删）
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