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家庭教育|特别家庭教育（总324期）

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导 ， 全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目 ， 家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识 。   
“特殊时期 特别家教”(总324期)
孩子宅家几个月 ， 待返校复课、回归正常的校园生活后 ， 您最希望他完成哪件事？
——“在家学习了这么久 ， 不知道效果到底怎么样 ， 赶紧考试摸个底！”
的确 ， 线上学习效果可能真的需要适当检验一下 ， 根据结果查漏补缺 。  
——“学习去！别人家孩子都弯道超车了 ， 被拉下这么多 ， 必须奋起直追！”
确实 ， 有的孩子在这段时期稍稍“掉队” ， 也需要在合适的时候补足差距 。  
但事实上 ， 当疫情逐渐平稳 ， 孩子终于重返熟悉又“陌生”的校园后 ， 有这样一件事必须要做：
跟小伙伴一起出去玩 ， 去听、去看、去交流、去触摸、去感受真实的世界！
家庭教育|特别家庭教育（总324期）
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这些影响不容忽视
为什么主张让孩子“玩”起来呢？这是因为长时间的居家隔离 ， 受限的生活空间、社交环境等无形之中给孩子造成巨大影响：
1 空间的隔离
空间环境的封闭对人体生理功能会造成巨大影响：外部刺激减少 ， 大脑功能甚至可能减退 。
【家庭教育|特别家庭教育（总324期）】长期处在封闭的环境中 ， 会导致孩子对外部世界感知模糊 ， 甚至同时影响到空间和时间的感知 ， 造成生物钟紊乱 ， 黑白颠倒 ， 作息不规律 。
2人际的隔离
人是社会性动物 ， 封闭在家导致人与人之间实际接触大大减少 ， 对青少年来说影响尤其巨大 。
许多父母整日为孩子的学习操心不已 ， 亲子间的沟通话题仅局限于学习 。 但当家长们过分关注于孩子学习状态、学习效率、学习效果时 ， 却往往忽视了孩子的生活状态 。
当父母复工后 ， 孩子和老人白天在家 ， 晚上回家后父母可能也比较忙——家人间交流越少 ， 对孩子的影响越大 。
事实上 ， 很多孩子在居家学习期间无法投入学习 ， 完成学习任务 ， 或多或少是受心理或情绪因素的影响——
封闭的空间环境导致外部刺激减少；
长期缺乏真实接触的孤独人际环境；
外出频率降低 ， 缺少阳光日晒和运动 。
以上这些因素都会导致神经递质和激素分泌水平的降低 ， 使情绪长期处于一个相对低迷的状态 ， 严重时会直接导致抑郁 。
【家庭教育|特别家庭教育（总324期）】警惕“校园水土不服”
复课后 ， 有些孩子会无故发脾气、失眠 ， 个别孩子还出现一到学校就头痛、发热、情绪低落等适应问题 。 “校园水土不服”的更多“症状”需要引起家长重视：
——出现社交退缩行为 。 如语言表达不想开学、不想和同学主动交流、讨厌学校甚至和父母争吵 。
——焦虑感严重 。 表现为过度担心 ， 如担心跟不上学习进度 ， 考试成绩差被老师批评等 。 或纠结于细枝末节 ， 如反复检查文具、课本是否装好 ， 反复询问同样的问题 ， 得到答复后仍不放心 。
——产生极端情绪 。 表现为心情低落、愉快感丧失、容易哭泣 。 或是因一点小事就会作出摔东西等破坏性行为 。
除了上述行为、情绪症状外 ， 一些孩子还会出现躯体症状 ， 如头痛、头晕、腹痛、胸闷、喘不上气等 。
有些家长可能会说 ， 我家孩子情绪看起来还好 ， 也没看到有明显心理问题 ， 所以肯定还是要把学习放在首位啊！
完全能理解父母的着急担心 ， 但有句话叫做“磨刀不误砍柴工” ， 对孩子的成长来说更是如此 。
经历过几个月的隔离 ， 越是着急孩子的学业 ， 越是需要先关注到孩子的心理状态和情绪状态 。 历史证明 ， 在很多大的灾难过后 ， 人们的PTSD（创伤后应激反应）才逐渐浮出水面 。
如果孩子学习效率低下、情绪状态不稳定 ， 看起来退缩没有自信 ， 需要先解决疫情期间积压的情绪问题 ， 需要有实际的人际互动 ， 来恢复心理能量 。
家庭教育|特别家庭教育（总324期）
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“出去玩”如此重要
宅家期间 ， 孩子们缺少了与老师、伙伴和他人面对面交流、互动、争论、分享的机会 ， 加上居家线上学习严重依赖电脑、手机 ， 他们在虚拟社会和网络世界中可能会出现或进一步加重“自闭”心理 ， 回避与他人的沟通和交流 。
因此 ， 在重返校园后 ， 一定要多多鼓励孩子们寻找伙伴 ， 积极参加社交活动 ， 逐渐调整好精神状态 。
与同伴一起玩 ， 能提供父母给不了的精神能量 。
同伴关系对儿童智力、情绪能力、社会化、自我概念和人格 ， 都有非常重要的影响 。 居家学习结束后 ， 不管表面上看起来状态如何 ， 孩子们内心都已经有一个深切的感受 ， 就是——“被憋坏了 ， 闷死我了！”
而最能帮助孩子缓解焦虑和抑郁情绪 ， 补充疫情期间缺失的心理能量的 ， 就是“尽情去跟小伙伴一起玩！”
家庭教育|特别家庭教育（总324期）
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请给孩子一些时间 ， 允许他们用科学、健康、积极的方式 ， 与同伴们释放情绪 ， 玩出正能量吧！
来源/首都教育
编辑/全国妇联网信中心


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