女性不想变老，多吃三种食物，促进睡眠，滋阴养肾，早吃早好！
大家好 ， 很高兴在这里看到大家的身影 ， 养生大家并不陌生 ， 但如何养生 ， 如何使我们的身体达到平衡点 ， 这其中的方法最为关键 ， 那么今天就让我与大家一起学习如何养生 。 
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大白菜中含有大量醋纤维 ， 多吃可以促进肠胃蠕动 ， 活血通便 ， 促进消化 ， 防止大便干燥 ， 促进排便 ， 稀释肠道毒素 ， 可防止便秘 ， 预防结肠癌 。 大白菜中有丰富的维C ， 不仅可为机体补充维生素C ， 防治坏血病 ， 还可抗菌消炎 ， 促进机体毒素的排出 ， 淡斑美颜 ， 有很好的护肤美容功效 。 
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马奶葡萄 ， 吃起来有一种奶香味 ， 而且它的个头比较大 ， 常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的 ， 能使人延年益寿 。 马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚 ， 能与病毒或细菌中的蛋白质化合 ， 使之失去传染疾病的能力 ， 钾元素含量较高 ， 能帮助人体积累钙质 ， 促进肾脏功能 ， 调节心搏次马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。 
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番茄中含有丰富酌番茄红素 ， 番茄红素具有独特的抗氢能力 ， 能洁除自由基 ， 保护细胞 ， 使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏 ， 能阻止癌变进程 。 番茄中含有番茄素 ， 有抑制细菌的作用 ， 也含有可预防高血压的维生素P ， 是维护细胞正常代谢不可缺少的物质 ， 能抑制酪氨酸酶的活性 ， 使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失 ， 起到预防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用 。
【女性不想变老，多吃三种食物，促进睡眠，滋阴养肾，早吃早好！】以上所说的您学会了吗 ， 科学养生使我们越来越长寿 ， 当然好的心情更加重要 。 以上所说如果您没看够也没有关系 ， 关注我 ， 将带您一起探寻养生之路
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