剩米饭又有新吃法，搭配牛排做汉堡，连吃一周还想吃，低卡还美味
俗话说一日之计在于晨 ， 早餐的重要性不言而喻 ， 尤其对于减肥瘦身的人来说 ， 吃好早餐更是尤为重要 ， 毕竟早餐多吃一点是没问题的 ， 有一天的时间可以用来消耗热量 ， 最近家人迷上汉堡和三明治早餐 ， 总吃三明治有点腻了 ， 那就是试试剩米饭的华丽变身吃法米汉堡吧 ， 简单省事儿还有营养 ， 再搭配一碗清粥 ， 一碟小菜 ， 就能吃得美美哒 。
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【橄榄油煎虾仁】
食材：虾仁 ， 大蒜 ， 盐 ， 辣椒粉
做法：
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1、虾仁洗净去除虾线 ， 5,6瓣大蒜切末；早餐机右侧放配套平底锅 ， 倒入一点点橄榄油 ， 油热放入切好的大蒜末炒至金黄；
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2、放入虾仁煎炒至变色 ， 撒一点点盐调味炒匀；
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3、最后放入三分之一汤匙辣椒粉翻炒下就可以啦 。
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【米汉堡】
食材：小块儿牛排 ， 虾仁 ， 鸡蛋 ， 豌豆 ， 胡萝卜 ， 米饭 ， 生菜 ， 海苔 ， 黑椒酱 ， 熟黑芝麻 ， 盐
做法：
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1、早餐机右侧放配套平底锅 ， 锅中放少量油 ， 油热放入牛排两面煎熟后盛出；
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2、早餐机左侧三明治盘刷一层薄油 ， 预热后倒入一个打散的鸡蛋液 ， 撒入适量虾仁 ， 豌豆和切好的胡萝卜碎 ， 盖上盖子压3分钟后取出；
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3、适量剩米饭打入一个鸡蛋 ， 撒适量熟的黑芝麻 ， 2克盐搅拌均匀；
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4、左侧三明治盘刷薄油 ， 放入搅拌好的米饭糊 ， 用铲子抹平后盖上盖子压3分钟后取出 ， 再照样做一个米饼；
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5、案板铺一张保鲜膜 ， 再放一张海苔 ， 放入一张米饼 ， 接着放鸡蛋饼 ， 然后放一片生菜叶 ， 刷了黑椒酱的牛排 ， 再盖一层米饼 ， 用海苔包裹起来 ， 再用保鲜膜卷紧 ， 对半切开就可以吃啦 。
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做米汉堡的时候 ， 右边的煮锅可以同时开始煮粥啦 。
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【糯米红糖枸杞粥】
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食材：糯米 ， 红糖 ， 枸杞
做法：
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1、糯米头天睡前泡上 ， 第二天一早放入早餐机的煮锅里 ， 倒入超过米2个指节的水 ， 盖上盖子熬粥；
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2、当粥熬至黏稠的时候加入半汤匙红糖和10几颗枸杞 ， 搅拌均匀再煮3分钟左右就可以喝了 。
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这样一顿好吃又营养丰富的早餐就做好啦 ， 吃腻了吐司汉堡可以试试米汉堡 ， 脆脆的海苔裹着香味十足的米饼加上鸡蛋饼的加持 ， 还有牛排的肉香四溢 ， 一口下去立即开启元气满满的一天 。
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再搭配糯米红糖枸杞粥软糯甜香 ， 橄榄油煎虾仁作为佐餐小菜 ， 是不是棒棒哒？
妖夜行摄食光 ， 厨房小白一枚 ， 用最普通的食材 ， 最朴实的做法 ， 最平凡的搭配 ， 还原家常菜最温暖的味道 ， 用心做好每一餐饭 ， 珍惜每一段好好吃饭的岁月时光 。 希望和大家一起交流煮饭做菜的心得 ， 喜欢就关注我吧！
#早餐#虾仁#汉堡收藏
2、放入虾仁煎炒至变色 ， 撒一点点盐调味炒匀；
3、最后放入三分之一汤匙辣椒粉翻炒下就可以啦 。
【米汉堡】
食材：小块儿牛排 ， 虾仁 ， 鸡蛋 ， 豌豆 ， 胡萝卜 ， 米饭 ， 生菜 ， 海苔 ， 黑椒酱 ， 熟黑芝麻 ， 盐
做法：
1、早餐机右侧放配套平底锅 ， 锅中放少量油 ， 油热放入牛排两面煎熟后盛出；
【剩米饭又有新吃法，搭配牛排做汉堡，连吃一周还想吃，低卡还美味】2、早餐机左侧三明治盘刷一层薄油 ， 预热后倒入一个打散的鸡蛋液 ， 撒入适量虾仁 ， 豌豆和切好的胡萝卜碎 ， 盖上盖子压3分钟后取出；
3、适量剩米饭打入一个鸡蛋 ， 撒适量熟的黑芝麻 ， 2克盐搅拌均匀；
4、左侧三明治盘刷薄油 ， 放入搅拌好的米饭糊 ， 用铲子抹平后盖上盖子压3分钟后取出 ， 再照样做一个米饼；
5、案板铺一张保鲜膜 ， 再放一张海苔 ， 放入一张米饼 ， 接着放鸡蛋饼 ， 然后放一片生菜叶 ， 刷了黑椒酱的牛排 ， 再盖一层米饼 ， 用海苔包裹起来 ， 再用保鲜膜卷紧 ， 对半切开就可以吃啦 。
做米汉堡的时候 ， 右边的煮锅可以同时开始煮粥啦 。
【糯米红糖枸杞粥】
食材：糯米 ， 红糖 ， 枸杞
做法：
1、糯米头天睡前泡上 ， 第二天一早放入早餐机的煮锅里 ， 倒入超过米2个指节的水 ， 盖上盖子熬粥；
2、当粥熬至黏稠的时候加入半汤匙红糖和10几颗枸杞 ， 搅拌均匀再煮3分钟左右就可以喝了 。
这样一顿好吃又营养丰富的早餐就做好啦 ， 吃腻了吐司汉堡可以试试米汉堡 ， 脆脆的海苔裹着香味十足的米饼加上鸡蛋饼的加持 ， 还有牛排的肉香四溢 ， 一口下去立即开启元气满满的一天 。
再搭配糯米红糖枸杞粥软糯甜香 ， 橄榄油煎虾仁作为佐餐小菜 ， 是不是棒棒哒？
妖夜行摄食光 ， 厨房小白一枚 ， 用最普通的食材 ， 最朴实的做法 ， 最平凡的搭配 ， 还原家常菜最温暖的味道 ， 用心做好每一餐饭 ， 珍惜每一段好好吃饭的岁月时光 。 希望和大家一起交流煮饭做菜的心得 ， 喜欢就关注我吧！
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