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胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？

越来越多的人 ， 受到了胃病的折磨！饮食不当 ， 便会腹痛、腹泻；稍微一受凉 ， 就会胃痛、胃胀 。 胃病 ， 已经成为现代人的一种通病 ， 并且 ， 越来越年轻化！下面带大家来了解下一些日常容易伤胃的习惯！
胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？
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有胃病的人 ， 一般逃不过这3个习惯 ， 看看你是第几个！
1、狼吞虎咽
吃东西吃太多 ， 食物还没有被嚼碎就进入到胃部 ， 这无疑会加重胃部的工作负担 ， 长期下去会导致胃粘膜受到损伤 ， 因此一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽 ， 可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌 ， 如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数 ， 咀嚼二十下再咽下去 。
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2、经常喝酒 ， 好贪杯
生活中 ， 喝酒 ， 成为了一种社交手段 。 虽然 ， 人们知道 ， 小饮怡情 ， 豪饮伤身 。 但奈何 ， 经常是喝着喝着就多了 。 喝酒 ， 不仅损害肝脏健康 ， 对于胃部 ， 同样有巨大的危害 。 酒精 ， 会直接刺激胃粘膜 ， 损害胃部健康 。 所以 ， 想要保护胃部 ， 尽量少酒 。
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3、饭菜舍不得扔 ， 吃过期食物
有些家庭比较节俭 ， 或者是老一辈的人很节俭 ， 往往饭菜吃不完也舍不得扔 ， 到第二天继续吃 。 又或者是一些食物过期了也不扔 ， 仍旧拿来吃 。
这样不仅容易吃坏肚子 ， 而且食物过期、变质之后容易产生有害毒素 ， 吃了对身体健康不利 ， 甚至会伤胃、伤肝 ， 诱发胃癌、肝癌等疾病 。
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饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象在人的体内皆有幽门螺杆菌存在 ， 只是多少不同 ， 胆不好 ， 食物则在肠胃逗留过久 ， 幽门螺杆菌就会得以繁衍生息 ， 通过调理胆 ， 才能让菌群恢复正常 。
那么 ， 在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢？生活中也有一些天然的食材 ， 是幽门螺旋杆菌的克星 ， 每天吃一点 ， 胃病不敢轻易找上门！
1、我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗 ， 《诗经》中就记有：“谁谓荼苦 ， 其甘如荠” 。 明代还将其列为救荒食品 ， 那时的食法是：采苗叶炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗净 ， 油盐调食 。 味苦性凉 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 做法是取干灌南苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅,其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前人们会用其充饥当饭吃 。
胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？
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2、南瓜一种很好的碱性食物 ， 南瓜性温、味甘 ， 入脾、胃经 ， 它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜 ， 免受粗糙食物的刺激 ， 非常适合患有胃病的人使用 ， 也不给脾胃造成任何负担
胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？
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3黄小米
小米粥能养胃 ， 因为小米是温性的 ， 但是 ， 如果你在熬粥之前 ， 先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深 ， 小米的温性就增加了 ， 之后再和平时熬粥一样加水熬煮 ， 这样的小米粥对脾胃虚寒更好 。 小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物 ， 俗称为“米油” ， 营养极为丰富 ， 滋补力最强 。
胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？
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【胃病胃痛胀是被这几个习惯“娇养”出来的，看看你“惯”了几个？】4藕粉清热凉血味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；同时还通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 莲藕散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。


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