清淡营养，香味十足，刚上桌孩子就疯抢，孩子多吃可清热解毒
丝瓜是常见的蔬菜 ， 它的营养价值高 ， 味道好 ， 很多人都喜欢吃 ， 平时吃些丝瓜可以美白 。 在夏季的时候 ， 皮肤容易受伤害 ， 也容易变黑 ， 吃些丝瓜对这种情况是有帮助的 。 今天为大家分享的家常菜是：溜丝瓜 ， 清淡爽口 ， 营养不流失 ， 一起来看看它的做法吧！
文章图片
清热解毒
【清淡营养，香味十足，刚上桌孩子就疯抢，孩子多吃可清热解毒】吃丝瓜可以清热解毒 ， 它性质寒凉 ， 能清除人体内积存的热毒 ， 也能为人体补充大量的水分 ， 让人体内的毒素随汗液和小便排出体外 ， 经常食用可以起到良好的清热排毒作用 ， 能预防人类多种上火症状的发生 。 
文章图片
美容养颜
丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素 ， 人们使用它以后 ， 可以快速把这些营养吸收和利用 ， 能促进皮肤细胞再生和代谢 ， 能让人们的皮肤变得爽滑细嫩 ， 另外把新鲜丝瓜绞碎以后 ， 取出汁液 ， 直接涂抹肌肤 ， 也能起到美容抗皱的重要作用
文章图片
提高免疫力
丝瓜中还含有一些天然的干扰素诱生剂 ， 它能加快人体内干扰素产生 ， 这些干扰素能抑制病毒和细菌的活性 ， 可以阻止它们对人体产生伤害 ， 所以人们经常吃丝瓜 ， 能让身体抗病能力明显提高 。 
文章图片
溜丝瓜的做法
材料：丝瓜 ， 胡萝卜 ， 小米椒 ， 蒜 ， 盐 ， 油 ， 耗油 ， 白糖 ， 鸡精 ， 淀粉 。
做法：1.丝瓜洗净切片 ， 胡萝卜去皮切片洗净 ， 蒜剁碎 ， 辣椒切圈 。 
文章图片
2.锅中倒油烧热 ， 倒蒜末 ， 小米椒 ， 炒香 ， 加黄豆酱炒出酱香味 ， 倒入胡萝卜 ， 丝瓜 ， 炒至丝瓜变软 ， 加盐 ， 鸡精 ， 白糖 ， 耗油翻炒均匀 ， 淋入水淀粉 ， 汤汁浓稠即可出锅 。 
文章图片
我是育儿有道理 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 妍儿美食家|武汉主妇晒2人极简晚餐，拒绝精致穷，营养省心吃好不浪费
- 想长寿要会吃，推荐3种食物，营养丰富，疏通血管，好处多多
- 食物|很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，增强体质！
- 从熬药，看中药，问营养学
- 对身体极好的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！
- 百吃不厌的3样食物，养肝补血，营养不流失，吃了都说好
- 原色美味厨房|炎热的天气下厨太热，不如在家喝海鲜粥，鲜美又不失营养
- 营养师：早上是减肥的“黄金时间”，牢记4件小事，瘦会小蛮腰
- 女性不想长皱纹，4种食物要多吃，排毒养颜，营养丰富，好吃不贵
- 推荐这几款营养又好喝的汤，汤汁浓郁，每次喝都喝不够~