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朴信惠一个月大甩10公斤瘦身菜单公开 不怕胖全靠吃这个

朴信惠一个月大甩10公斤瘦身菜单公开 不怕胖全靠吃这个
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《ALIVE》朴信惠一个月大甩10公斤婴儿肥!韩剧女神超惊人瘦身菜单公开 ， 不怕胖全靠吃这个
朴信惠一个月大甩10公斤
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【朴信惠一个月大甩10公斤瘦身菜单公开 不怕胖全靠吃这个】疫情肆虐全球 ， 让有着预知心理的活尸电影再度登上话题 。 而韩国延续《尸速列车》后 ， 今年更将接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》!电影预告一开播 ， 除了震撼视觉吓得观众吃手手 ， 朴信惠一头俏丽短髮和好身材更让粉丝们纷纷惊唿：女神是不是又瘦了?韩剧女神朴信惠一个月大甩10公斤婴儿肥!超惊人瘦身菜单全公开 ， 原来怎么吃都不怕胖的秘密是这个!
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还记得朴信惠刚以《原来是美男》在韩剧圈出道时 ， 那青涩的面孔和带点婴儿肥丰腴的身材 ， 让许多粉丝笑称 ， 她是最稚嫩、不起眼的女一 。 不过朴信惠至今演出大大小小的热播韩剧 ， 甚至从丑小鸭变成票房女王 ， 除了演技进步神速 ， 身材也一天比一天紧实!就连近期在新电影《ALIVE》预告中露面 ， 那精实消瘦的身材 ， 更让侬编想问～女神到底怎么瘦下来的啦?
小黄瓜高效减肥餐
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眼尖的粉丝一定有发现 ， 朴信惠在去年年底至今年年初间有稍稍復胖、圆了一圈 ， 但不到两个月身材又瞬间恢復 ， 不禁让人好奇女神的瘦身菜单藏了什么魔法!其实啊 ， 朴信惠也曾在节目中提到 ， 自己是很容易復胖的体质 ， 因此为了控制身材 ， 在减脂菜单的设计上就会较为激进～像是瘦身初期 ， 她早餐会以小黄瓜一根+低脂牛奶补充营养;午餐则以半碗白饭加清烫白菜;晚餐缩减热量以小黄瓜+白菜取代淀粉 。 小黄瓜热量低 ， 营养成分却很高 ， 当作瘦身餐是很好的食材呢～
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小黄瓜减肥饮食法执行一段时间后 ， 为了均衡营养 ， 朴信惠还会以营养满分的番茄减肥餐接力!早餐选择兼具饱足感与营养的番茄蛋叁明治;午餐则自煮番茄清汤麵;至于下午茶至晚餐时间则会喝一杯番茄汁填补饱足感 。 这菜单虽然辛苦但瘦身效力确实很快!不过侬编也提醒 ， 较极端的减肥菜单往往会影响新陈代谢与养分摄取 ， 持续时间最好要有规律 ， 并适时搭配正常饮食才会瘦得健康喔!
水肿、去油去便祕靠薄荷茶
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当然了 ， 你一定会问 ， 甚么都不吃...真的饿得受不了时该怎么办?在叁餐间的空档 ， 朴信惠会吃小黄瓜、清烫白菜充饥 ， 并且会喝足量的水!此外朴信惠也分享 ， 她平时还会在开水中加入两三片薄荷叶 ， 薄荷茶有助于纾压、加速代谢、去胀气 ， 会让体态更轻盈 。 若是遇上水肿困扰 ， 则会喝红豆水、南瓜水加强排水、排毒 ， 同时6点后忌口任何蛋白质、碳水化合物!侬编看到这 ， 自己也倒抽几口气 ， 只能说...当女明星实在太辛苦啦～
最后也提醒 ， 以上的减肥方法较为激进 ， 不一定适合所有人 ， 在瘦身方面还是得搭配正常饮食一起进行 ， 并养成规律运动习惯 ， 才不会伤了健康喔!


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