香气十足清脆爽口，越吃越上瘾，全家都爱吃，你学会了吗
香菇属于菌类当中的一种 ， 其香气宜人因此被称之为香菇 。 此外 ， 在香菇当中还含有丰富的营养物质因此有植物皇后的美誉 ， 今天为大家分享的家常菜是：芹菜炒香菇 ， 气味芳香 ， 营养高 ， 值得常吃 。 一起来看看它的做法吧！
文章图片
提高免疫力
香菇对身体产生最直接的影响就是增强记忆力以及免疫力 ， 还可以帮助预防感冒 。 香菇之所以会达到这样的效果是因为香菇当中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸 ， 这些都可以帮助提高身体素质
文章图片
益气补血
在香菇当中矿物质的含量是比较高的 ， 钙元素、磷元素、钾元素以及硒元素等等有很多 ， 这些矿物质对贫血、气虚都有一定效果 ， 其效果堪比肉食 ， 这也就是为何香菇有素中之荤的称呼 。 
文章图片
美容养颜
【香气十足清脆爽口，越吃越上瘾，全家都爱吃，你学会了吗】香菇中的有效成分麦角甾醇 ， 若经太阳光照射后 ， 可以转变成维生素D 。 维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质 ， 它可以促进骨组织的成长钙化 ， 所以 ， 香菇是预防小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一 。 同时 ， 香菇中还含有钙、铁及核黄素等 ， 它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性
文章图片
芹菜炒香菇的做法
材料：芹菜、香菇 ， 盐、生抽、辣椒、蒜
做法：1.芹菜去根去叶 ， 清洗干净切段 。 香菇去蒂洗净切片 。 红辣椒切圈 ， 蒜切末 。 
文章图片
2锅中烧开水 ， 芹菜下入锅中焯水 ， 捞出沥干水分 ， 香菇也焯水 ， 捞出沥干水分 ， 炒锅烧热 ， 倒油 。 倒入蒜末和辣椒 ， 炒出香味 。 倒入香菇 ， 芹菜 ， 快速翻炒 ， 加入盐和生抽调味 ， 翻炒均匀关火 。 
文章图片
我是育儿有道理 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 佛说：留三分余地，换十足人生
- 橘了一只猫|看看孕妈赵丽颖，学习如何打造十足的时尚感！
- 景甜有颜值真太“任性”，卷发配黄色连衣裙高级优雅，女神范十足
- 易烊千玺走路带风系列，气场十足的魅力千玺
- 李承铉|戚薇李承铉携女儿游乐园度亲子时光，Lucky露正脸可爱十足
- 原创 王菊欧美风穿搭魅力四射，炫彩首饰气质高贵，个性十足魅力无限！
- 时尚小七|赵丽颖杨颖打造夏日少女装扮，一个可爱俏皮，一个元气十足
- 孟美岐竹庭红裙造型秀精致锁骨香肩 红唇美艳气场十足
- 刘诗诗江边夜景大片，白色长袖连衣裙仙气十足，优雅精致
- 邓紫棋拿棒球帽凹造型，白T恤+白帽子酷劲十足