防暑降温小常识
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炎炎夏日 ， 酷暑难耐 。 要解暑降温 ， 预防高温中暑 ， 健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要 。 富检小姐姐给大家带来以下安全小常识 ， 带大家轻松、健康、安全地度过烈日炎炎的夏日 。
【富检君】防暑降温小常识
【富检君】防暑降温小常识
一、定时饮水
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夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分 ， 要保持体内有足够的水分可以消耗 ， 建议多喝白开水、淡盐开水和茶水 ， 但应少喝饮料 ， 因为饮料含有大量的糖精和电解质 ， 喝多了会对肠胃产生不良影响 。
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【防暑降温小常识】二、多吃苦味菜
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有利于泄暑热和燥暑湿 ， 苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品 。
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三、不要剧烈运动
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夏天是人体体温最高的时候 ， 而此时如果剧烈运动后立即停下来休息 ， 会导致血压降低的发生 ， 有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状 。 要预防此事件的发生 ， 就应在剧烈运动后做些小运动量的动作 ， 使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息 。
四、室内外温差不可过大
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【富检君】防暑降温小常识
要保持室内外的温差不要过大 ， 25度以内最适宜 ， 因为人体本身具有调节温度的功能 ， 如果长期待在空调下 ， 而室内外的温差过大 ， 骤冷骤热反差很大 ， 会使人体调节功能紊乱 。
五、午睡时间不要太长
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一到夏天就会有种疲劳感 ， 人们会感到犯困 ， 无力 。 这时午睡就是最好的解脱方法 ， 但如果午睡的时间太长 ， 会加深抑制大脑的中枢神经 ， 使脑组织毛细血管闭合的时间太长 ， 这样会减少脑的血流量 ， 逐渐减慢人体代谢 ， 导致醒来后更加疲倦 。 同时也不能熬夜 ， 要保证充分的睡眠质量 。
六、出门备好防晒用具
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【富检君】防暑降温小常识
夏天最好不要外出 ， 等到晚上阴凉的时候再出去走走 ， 如果非得外出就要做好防护措施 。 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 ， 最好涂点防晒品 。
七、高温用车防护
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面对炎热的高温天气 ， 对人对车都是折磨 。 细数一下 ， 高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素 ， 也是我们最需要提防的 。 那么 ， 我们要如何应对这些威胁呢？
一、车子暴晒后必须注意通风降温；
二、轮胎需要时刻关注避免爆胎；
三、放在车内的物品要当心 。
中暑后急救措施
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1、立即将患者转移到阴凉的地方 ， 并保持周围通风；
2、解开衣扣 ， 脱去多余的衣物 ， 用扇风、凉水淋动脉 ， 或用湿毛巾置于患者的头部和躯干部以降温 ， 或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处帮助身体散热；
3、如患者清醒且没有恶心呕吐 ， 可给患者喝水 ， 但应小口慢饮 ， 不能大口猛喝 ， 也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物 。
4、若患者意识不清醒 ， 则按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识 ， 如果采取上述措施后症状没有减轻 ， 应立即拨打救助电话 。
夏季天气炎热 ， 家人们每天都在各大城市奔波 ， 顶着三四十度的高温奋斗在市场一线 ， 要注意防暑解暑 ， 保持身体健康哦！
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