人民网-科普中国|心情不好=抑郁症？不要被误导！
近年来 ， 我国患有心理疾病的人数逐年增加 ， 抑郁症患病率也呈现出上升的趋势 。 随着抑郁症发病率的上升 ， 很多人在出现不开心、难过、焦虑等负面情绪时会担心自己是不是患上了抑郁症 。 情绪抑郁和抑郁症是一回事吗？怀疑自己患有抑郁症时又应该怎么办呢？
情绪抑郁=抑郁症？
抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态 ， 而不是缺点或性格缺陷 。 躯体疾病 ， 如各种癌症、脑血管意外等疾病；以及生活事件的应激 ， 如亲人病故、生孩子、工作压力太大等 ， 均可导致抑郁情绪 ， 但这并不意味着患上了抑郁症 。 通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗 ， 抑郁大多能够缓解 。
而抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一种精神障碍 ， 表现为情绪低落、兴趣减退持续超过2个星期 ， 可伴有自责、无助、无望、自杀观念或行为 ， 睡眠障碍、食欲改变、体重下降、性欲减退、注意力减退 。 心理治疗及抗抑郁药等相关药物治疗是抑郁症的有效治疗手段 。
【人民网-科普中国|心情不好=抑郁症？不要被误导！】怀疑患有抑郁症怎么正确应对？
怀疑自己患有抑郁症时 ， 应当采取这些做法：
(1)找知心朋友谈谈心 ， 讲讲烦恼 。
(2)培养兴趣爱好 ， 多参加社区或工会组织的活动 ， 充实生活 。
(3)接纳他人 ， 也接纳自己；接纳自己的优秀 ， 也接纳自己的不完美 。
(4)不要通过抽烟、喝酒解闷、消愁 。 研究显示 ， 使用酒精、尼古丁会引发抑郁 。
(5)怀疑患有抑郁症时应及时寻求专业帮助 ， 要对自己的心理状态有所警觉；如果有身体的不适、体重的下降 ， 但检查没有发现异常情况 ， 要想到可能患有抑郁症；如果怀疑周围有人要自杀 ， 要立即告知其亲友 ， 寻求心理、精神科医生帮助；紧急情况时应及时报警 。
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