夏天养生 ，建议吃3种食物，去除皱纹，通肠排便，大肚腩不见了
夏天养生 ， 建议吃4种食物 ， 去除皱纹 ， 通肠排便 ， 大肚腩不见了
豆瓣菜
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豆瓣菜也叫西洋菜 。 这种蔬菜的嫩叶可以作食物 。 这种蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他元素 。 经常吃豆瓣菜能有效调节肠胃 ， 促进消化 。 许多生活中有厌食症或食欲不振的人经常吃豆瓣菜 ， 使你的食欲越来越好 。 如果孩子在这个时期长大 。 可以多吃这道菜 ， 补充铁和钙 。
【夏天养生 ，建议吃3种食物，去除皱纹，通肠排便，大肚腩不见了】蛋黄果
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蛋黄果 ， 又叫仙桃 ， 原产美洲热带地区 。 其味道口感介乎于番薯和榴莲之间 ， 风味很是独特 。 它的营养价值非常高 ， 富含维生素C、类胡萝卜素、人体必须的十七种氨基酸、磷、铁、钙等营养成分 ， 具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效 ， 一般人群都可以食用！
圆生菜
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圆生菜是一种十分好的蔬菜 ， 它又被称为球生菜或者西生菜 ， 不仅味道不错 ， 对人体也有着很多的功效 。 不够恐怕很多人都还不太了解圆生菜吧 。 因其茎叶中含有莴苣素 ， 故味微苦 ， 具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。 圆生菜质地脆嫩 ， 口感鲜嫩清香 。 在肉食量明显增加的现代人中 ， 圆生菜给人带来清爽利口的美好感受 ， 颇受人们喜爱 。
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