夏天生正当时，推荐的食物，滋润肌肤，改善肝脏，能保肝补肾
夏天生正当时 ， 推荐的食物 ， 滋润肌肤 ， 改善肝脏 ， 能保肝补肾
红薯
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红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 ， 红薯和燕麦一样 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感又强 ， 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 ， 不但能有助于减肥 ， 还能及时给身体提供能量 ， 可以刮油消脂 ， 清热排毒 ， 做到营养均衡 。
黑番茄
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黑番茄口感俱佳 ， 功能也非常的多 。 含有大量的花青素 ， 具有滋阴壮阳之效果 ， 能很好的滋补身体 。 对女性有延缓衰老、美容护肤的作用 ， 还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 ， 具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用 。
茭白
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茭白具有清热利湿 ， 利尿的功效 ， 身体出现烦躁 ， 口干舌燥 ， 以及小便较黄者 ， 多食茭白可以改善症状 。 它同时含有丰富的维生素C、蛋白质、钙剂、维C、铁、磷、维生素B1、维生素B2以及丰富的膳食纤维 ， 具有增强身体保健的功效 。 同时能够促进身体的新陈代谢 ， 预防骨质疏松 ， 延缓骨骼老化 。 当身体夏季出现暑热 ， 烦渴等表现症状 ， 可以通过饮食茭白进行调理身体 ， 补充糖、蛋白质和人体所需要的营养物质 。
酸梅
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【夏天生正当时，推荐的食物，滋润肌肤，改善肝脏，能保肝补肾】酸梅是一种水果 ， 果如荔枝一样大小 ， 颜色呈淡黄色 ， 味道酸而有点苦 。 酸梅有着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 。 人们喜用酸梅做汤、泡酒 。 酸梅不仅能开胃 ， 也是一种健康饮食 。 女人经常吃酸梅的好处有很多 ， 可以补充各种维生素和矿物质 ， 美容养颜 。 而且 ， 酸梅当零食可抗衰老 ， 让你清楚永驻 。
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