皮肤差不要怕，做好身体排毒计划，让你的痘痘色斑全趴下！
我们的皮肤差 ， 气色差一般都是出在身体排毒上 ， 由于没有及时排毒 ， 导致我们的皮肤给予我们反馈 。
食物排毒法
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1、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果 ， 还可以清火 。 小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差 ， 小白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物 。 含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。 胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素 ， 减少肝脏中的脂肪 。 纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾 ， 并加速将其排出体外 。 
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3、绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ， 绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 还可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。
4、柠檬
日本三重大学的研究人员发现 ， 柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分 ， 可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积 。 此外 ， 柠檬还有助肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 ， 同时有助控制胆汁过量 ， 减少体内有害黏液生成 ， 帮助溶解胆结石 。 
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瑜伽排毒法
1、犁式
姿势要点:仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸 。 呼气松开手,缓慢落回 。
功效:血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用 。
2、肩倒立
姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸 。 呼气先回到犁式,再缓慢落回 。
功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色 。 
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3、扭转脊柱
姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸 。 换边重复 。
功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题 。
按摩排毒法
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1、曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,大肠与肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散风热、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性 。 按摩曲池穴不但能疏散表热,还能清解里热,具有清热解毒、凉血祛风、消肿止痛之功效 。
2、膻中穴
中医认为,心包主“喜乐出焉”,而心包经上的大穴——膻中穴——更是我们快乐的发源地 。 在日常生活中,如果我们被气着了,会不自觉地拍打自己的胸膛,这实际上是人们出于本能在拍打膻中穴 。 每天晚上看电视或者入睡前按一下膻中穴可以让我们快乐无忧每一天 。 
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3、天泉穴
天泉穴 。 用手掐住它,并且感到手指发麻,就证明拨对位置了 。 如果每天晚上临睡觉前拨十来遍,就可以排去自己的郁闷和心包积液,对身体非常有好处 。 而且经常按揉心包经还可以治疗失眠,一些爱美的姐妹还可以通过它来减肥,因除掉了心包的积液,心脏的活力就会加强,整个身心的代谢都会加强,从而增强体内垃圾的排泄 。
【皮肤差不要怕，做好身体排毒计划，让你的痘痘色斑全趴下！】以上就是为大家介绍的排毒方式了 ， 当然大家可以根据自身需求自行选择 。
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