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中国青年报|夜思 | “被期待”为何让人沮丧？

小年说：
电视剧《想见你》中 ， 性格活泼开朗的黄雨萱 ， 来到陈韵如的世界 。 本以为可以一扫往日的沉闷 ， 却不想打破平衡 ， 将陈韵如推向深渊 。
在作者看来 ， 被期待会给人压力 ， 容易让人沮丧 。 人生路上 ， 没人知道明天的事情是好是坏 ， 只要做好今天就够了 。
推荐给你 ， 静夜思 。
“被期待”为何让人沮丧？
来源：中国青年报 | 作者：闫晗
电视剧《想见你》中 ， 有个灵魂穿越的老梗 。
2019年 ， 27岁的黄雨萱灵魂穿越到1998年的17岁女生陈韵如身上 ， 两人性格大不相同 ， 陈韵如内向自卑 ， 不善交际 ， 黄雨萱大方明快 ， 开朗自信 ， 加上有年龄和阅历带来的成熟心智 ， 迅速赢得周围人的喜欢 。
按照常规的剧情路数 ， 应该是黄雨萱拯救了陈韵如 ， 打破她的社交困境吧 。
就像很多穿越剧里演的一样——自律者魂穿到肥宅身上 ， 改变饮食习惯开始健身 ， 变成受女生欢迎的帅哥；或者是爸爸穿越到儿子身上 ， 解决儿子青春期的问题……
可这部剧的进展不太一样 ， 陈韵如一直都不喜欢自己 ， 而黄雨萱的受欢迎成了压垮她的最后一根稻草 。
当陈韵如的灵魂重新回到身体 ， 用自己的方式说话 ， 弟弟却跟她说“好不容易才开始喜欢你 ， 不要再变回以前讨人厌的样子” ， 班里的新朋友也说“以前的你超级阴沉” ， 陈韵如苦笑：“我跟你们一样 ， 也不喜欢以前的自己 。 ”
【中国青年报|夜思 | “被期待”为何让人沮丧？】她不敢再变回原来的自己 ， 开始选择扮演黄雨萱 。 虽然有一个叫莫俊杰的男生真心喜欢她 ， 但她觉得那是对方想要拯救自己 ， 而她不喜欢被拯救的感觉 ， 不喜欢被人期待 ， 不喜欢听人说“你要加油 ， 你要努力” ， 因为自己已经够努力了 ， 却还是做不到别人期待中更好的样子 。
一开始 ， 我不太能理解这种感受——劝人“加油”和“努力”有什么问题 ， 怎么就崩溃了？陈韵如太矫情了 ， 为什么看不到好的一面？
直到在一些日常小事中代入了自己 ， 我才理解了这种微妙的感受——被期待给人压力 ， 容易让人沮丧 。
比如有编辑跟我说 ， “期待下一篇稿子有更新的题材和视角” ， 我的第一反应居然是小小的不快——难道嫌我之前写得不够好吗？或许对方并不是那样的意思 ， 可我感受到了很大压力 ， 感觉必须超越自己 ， 比之前更好 。 而这种压力让我有点沮丧 ， 并没有被激励到 ， 反而想放弃 。 因为担心做不到 。
有一阵子 ， 我晚上会做运动 ， 练习一下美丽芭蕾之类 ， 自己知道需要坚持 ， 努力着保持这个习惯 ， 来缓解白天坐在电脑桌前带来的僵硬感 。
【中国青年报|夜思 | “被期待”为何让人沮丧？】我妈有天过来看了一眼说：“锻炼重要的是坚持啊 ， 你一定得坚持下去啊 。 ”
不知道为什么 ， 我突然觉得很烦 ， 没那么大心劲儿了 。 健身这件事 ， 就像《神雕侠侣》里公孙止不碰任何荤腥的武功 ， 易破难练 ， 一旦停止就很难重新开始 。
人的心理活动实在微妙 ， 自我驱动的事情受到了一点外力 ， 反而产生逆反心理：我做是我自己要做 ， 一旦变成我做某件事是因为你希望我去做 ， 反而想停下来 。
不喜欢别人催我 ， 因为心里已经在催自己了 ， 再被别人催就容易愤怒 。 也不喜欢别人指责 ， 但凡事情做得不够好时 ， 心里已经在谴责自己了 ， 再受到指责情绪会崩坏 。
我剖析着自己这些微妙的心理 ， 试图更理解自己的痛处 ， 同时找到新的沟通方式 ， 让自己不那么容易沮丧 ， 也不再迁怒别人 。
有次我在做卷腹时觉得太难 ， 停下来想放弃时 ， 我儿子说 ， 妈妈你需要休息一会儿再做吗？我说 ， 嗯 。
过了一会儿 ， 我还没有开始 ， 他又说 ， 你需要休息更长时间 ， 对吗？我说 ， 是的 ， 然后开始继续运动 。
我觉得他这样说话 ， 不涉及对未来的期待 ， 就让我感到被接纳 ， 没什么压力 。
坚持和努力让人感到前路茫茫 ， 而专注于眼下的事情 ， 更容易做到 。
明天的事情是好是坏谁知道呢 ， 我只要做好今天就足够 。
—THE END—
来源：中国青年报（2020年03月27日 06 版）
投稿·合作：yesi@cyol.com
（邮件后请附联系方式）
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