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咔嘴美食夜|3招按摩方法帮你“消气”，自己就可以完成，肠胃胀气不舒服

_本文原题为：肠胃胀气不舒服 ， 3招按摩方法帮你“消气” ， 自己就可以完成
不知道怎么回事 ， 常常吃完饭后 ， 胀气堵住肚子 ， 上不去、下不来 ， 严重时还会痛 ， 胀气让人坐卧难安 ， 很多朋友肯定都有过这样的体验 。 当空气进入体内 ， 人体本能会有打嗝或是放屁的反应 ， 来排出多余的气体 ， 一般来说成年人每天都会排气约10-18次 ， 若有异常 ， 不管是排气的次数太多或是没有排气 ， 都会造成异常的胀气 。
造成胀气的原因有很多 ， 一般以下3个原因是比较常见的：
1.饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话 ， 不少空气也随之下肚 。 而吃完东西又坐着不动 ， 也易致使气体闷在肚里 。
2.有鼻炎、鼻子过敏的人 ， 常不自觉用嘴巴呼吸 ， 把空气吸进消化道内 ， 也容易产生胀气 ， 却常常被人忽略 。
3.吃了易产气的食物及药物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生 。 而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素 ， 所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等 ， 因不易被小肠吸收利用 ， 大多进到大肠再被分解 ， 因此产生更多气体 ， 包括氮气、二氧化碳及甲烷等 。
当你面对胀气难受时 ， 或许可以试试这3个自我按摩的方法 ， 对胀气会有一定帮助哦 。
1.在肚脐往上4个手指的地方 ， 用手指按照逆时针及顺时针的方向各按摩2-3分钟 ， 可以帮助肚子消除肚子里的气体 。
【咔嘴美食夜|3招按摩方法帮你“消气”，自己就可以完成，肠胃胀气不舒服】2.在肚脐往上3食手指的地方 ， 做顺时针和逆时针按摩2-3分钟 ， 也可以起到消除胀气的作用 。
咔嘴美食夜|3招按摩方法帮你“消气”，自己就可以完成，肠胃胀气不舒服
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3.在肚脐往下4根手指的地方 ， 做逆时针和顺时针按摩 ， 2-3分钟后 ， 你会发现肚子里的气消了不少 。
另外 ， 人们在晚间的一小时左右 ， 必须保持适当的休息 ， 让胃部供血不会受到其他的活动的影响 。 人们在吃过饭以后 ， 胃部是需要足够时间来吸收食品 。 一旦这时间进行其他方面的活动 ， 胃部的供血就会相应减少 ， 容易引起吸收不好等症状 。 其结果最终更加会引起各个器官都会呈现疲劳过量的状况 ， 不但没有养胃效果 ， 反而伤胃 。
中医认为 ， 调理胃病是一个很长期的过程 ， 平时不妨吃点养胃护胃食物 ， 对胃病可以起到很好的防治功效 。
寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面 。 胆很重要在人的体内皆有幽门螺杆菌存在 ， 只是多少不同 ， 胆不好 ， 食物则在肠胃逗留过久 ， 幽门螺杆菌就会得以繁衍生息 ， 通过调理胆 ， 才能让菌群恢复正常 。
那么 ， 在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢？生活中也有一些天然的食材 ， 是幽门螺旋杆菌的克星 ， 每天吃一点 ， 胃病不敢轻易找上门！
咔嘴美食夜|3招按摩方法帮你“消气”，自己就可以完成，肠胃胀气不舒服
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1、灌南苦菜汤我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗 ， 《诗经》中就记有：“谁谓荼苦 ， 其甘如荠” 。 明代还将其列为救荒食品 ， 那时的食法是：采苗叶炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗净 ， 油盐调食 。 味苦性凉 ， 苦入心补火生土 ， 故能健脾胃 ， 辅之红糖 ， 甘能缓急 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 灭菌养胃 ， 通便秘 。 做法是取干苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅,其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃 。


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