百万逗逗|没事吃一点加速排便!消化好“垃圾走得快”,肠道的“清理工”
浆果:草莓、蓝莓和黑莓是日常生活中常见的浆果 。 浆果是一种富含水分和膳食纤维的食物 。 多吃浆果有利于增加膳食纤维的摄入量 , 从而促进胃肠蠕动 。 同时 , 还能保持肠道水分 , 软化和滋润排泄物 , 从而缓解便秘 。
文章图片
李子:李子是有效缓解便秘的好产品 。 吃李子对许多顽固性便秘有很好的疗效 。 那么为什么李子可以缓解便秘呢?主要是李子皮中含有一种有利于刺激肠蠕动的物质 , 从而达到刺激排便的效果 。 吃去皮的李子没有这种效果 。
文章图片
糙米:糙米人人都知道这是粗粮 。 我们很多人现在都容易便秘 , 主要是因为我们吃得太好 。 事实上 , 偶尔吃粗粮对我们的健康有好处 。 糙米富含粗纤维 。 虽然味道可能稍差 , 但它对解决排便问题非常有效 。
文章图片
【百万逗逗|没事吃一点加速排便!消化好“垃圾走得快”,肠道的“清理工”】香蕉:香蕉对每个人都不陌生 。 这种香蕉不仅能帮助我们快速补充能量 , 还能改善我们的便秘问题 。 如果你想每天排便 , 你可以试着在每隔一段时间吃一顿饭后多吃一些香蕉 , 并养成自然排便的习惯 。
文章图片
推荐阅读
- 男科医生詹胜利|疫苗就没事?生活中做到4步,比疫苗好,打HPV
- 百万有料|干脆一锅蒸吧,怎么包也包不好
- 大白读保|手机上几分钟就能搞定了,几百万人发愁的异地就医难题
- 御民养生|比抑郁症更严重的心理疾病,正在侵袭中国千百万好学生,空心病
- 练瑜伽美图|圈粉百万,又燃又励志!肥宅减重20斤成健身博主
- 百万逗逗|既可做菜又能入药!这几点好处“找上你”,茉莉花是花界“神花”
- 百万逗逗|每天拿它泡水喝,这几点好处收入囊中,洋甘菊是“万能保健花”
- 百万逗逗|它的功效是个宝!作用花钱也买不回来,农村常见的狗尾巴草
- 百万逗逗|身体有几个“特殊”好处!看完赶紧告诉家人,早餐坚持吃一个鸡蛋
- 百万逗逗|花生加“3物”每天吃一点!让肾脏更健康,“一把花生三服药”